冬季儿童养生有什么该注意的事项

　　我们都知道小孩的体质是没有成年人的好，因为他们的年龄比较小，身体方面还有很多没有发育完全的，所以在平时的生活中是需要多注意的。在冬天，小孩的抵挡能力是很差的，所以在饮食等等各个方面都需要注意，学习一些养生知识也是有好处的，一起来看看吧！

　　注意保暖合理穿衣

　　冬季的寒潮是比较多的，气温变化也是比较大，所以一定要注意保暖，对于儿童来说是很容易就会着凉的，也是很容易就会感冒，这些小小的问题不注意就会引起大病的，就像是炎、心肌炎、急性肾炎等等，所以在这个季节是一定要注意。在冬季要给孩子做好保暖工作，合理穿衣，要注意增减，有的父母在冬季是会给孩子穿很多衣服的，这样孩子稍微有一些活动就会把内衣都弄湿，他们自己都不会表达出来，他们也不知道这样是很容易就会生病的，所以就只能任由体温把衣服暖干，一做运动就这样，其实这样对身体是很不好的，很容易就会引起伤风感冒，对健康是不利的，一定要随着气温的变化而增减，在外出的时候也主要要带口罩，晚上要盖好被子，以免着凉了。

　　合理饮食

　　冬季的天气是很寒冷的，但在饮食方面也是需要注意的，儿童需要的能量和热量也相对应要增加的，因此就需要增加一些高能量的东西，或者就是热性食物，就像是肉类、乳类、豆类等等，除此之外，还需要补充一些红枣、红豆等健脾补血的食物。我们都知道冬季是感冒的高发季节，所以合理的饮食是很有必要的，这样是可以增加机体的抗病能力，应该根据小孩的生长发育需要来补充营养，最好就是可以做到均衡营养，可以多补充一些蔬菜和水果，不能有挑食的情况出现，防止维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。冬季还需要多喝水的，因为水是人们身体内新陈代谢中不能缺少的成分。

　　注意节制饮食

　　生活中都可以发现，有的父母总是担心自己的孩子吃得少，也担心他们是吃不饱的，总想着让小孩多吃一点，孩子吃多了这样是很容易会形成食积便秘的，这样对影响到肺部功能的，因为大肠有病，家长一定不要有多吃就好的想法。

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