秋冬季为什么要养生 养生的重要性

　　进入了秋冬季节，人们的身体是会产生一些季节性的生理反应，应该要注意养生，那为什么要养生呢？

　　秋冬季为什么要养生

　　夏天是非常的炎热，而冬天就是非常的寒冷，从炎热的夏天一下子进入到寒冷的冬天，有的人是会很不适应的，天气也会变得非常的干燥。对于女性朋友来说，秋冬季一定要注意自己的皮肤，保养是非常的重要，也要注意养生方面。有的人就会觉得很奇怪，为什么秋冬季要养生呢？那是因为秋冬季的天气是非常的反复，冷热交替，很多人的免疫能力和抵抗能力都会下降，这样就会使得患病的机率增大很多，这个时候就需要通过养生来增强自己的体质。如果是身体比较虚弱的人，那在秋冬季是一定要注意自己的身体，平常没有什么运动的话，那是可以加强身体方面的锻炼，适当的出汗是比较好的，能及时的排出身体里面的毒素，但出汗之后是不能一下子就吹强风的，不然是很容易就会受寒。

　　秋冬季会出现什么毛病

　　秋冬季的气温开始下降，雨量也会减少，空气的相对湿度是比较低的，气候是比较干燥的。其实秋冬季的干燥气候是很容易伤损肺阴的，也会让人们有种口干咽燥的感觉，也会有干咳少痰、皮肤干燥、便秘等等症状，如果是比较严重的人还会出现咳中带血的情况，所以是要多注意的。人们在夏季的时候是过多的发泄，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果再受凉了，那就是很容易会引起头痛、鼻塞、胃痛还有关节痛的情况，这样是很容易导致很多疾病的出现。冬天的气候是比较寒冷的，那是很容易导致人体气机、血运不畅，这样也是会导致旧病复发或者是加重的情况。

　　秋冬季养生的饮食要求

　　在秋冬季应该要多喝水，不管是从健康角度来看还是从美容角度来看都是要多喝水的，但也要注意根据自己是身体情况，要及时补充水分，过度喝水也是不好的，很容易就会导致水中毒。在秋冬季也是要预防干燥的，饮食方面应该是要清淡一点，吃一点清淡和滋润的食物，就像是芝麻、核桃、糯米等等等，也是不能吃太饱的，如果是脾胃不好的人就可以多吃蔬果，有健康的身体才会让你的生活更加的轻松。

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