推荐一些冬季自制养生饮品

　　通常外面的饮料与饮品不是添加剂太多就是色素，所以在如今的生活中很多人都会选择自制饮品，而一些自制饮品的做法有哪些呢？怎么做才能更好的养生呢？为此小编整理了相关文章，让我们一起来看看吧！

　　推荐一些冬季自制养生饮品

　　推荐一些冬季自制养生饮品做法

　　胡萝卜汁

　　做法：取胡萝卜、梨、甘蔗，洗净切块，放入搅拌机中，加入适量水，依据个人口味可加入少量的蜂蜜。胡萝卜具有清热化痰、生津止咳的作用，生食对热病口渴、肺热咳嗽等症有一定的疗效，与甘蔗、梨等一同榨汁饮用，效果更佳。

　　葡萄汁

　　做法：把葡萄洗净去皮去核后，放入搅拌机内，倒入适量的水，可加入适量的白糖。葡萄酸甜可口，含有丰富的营养成分，具有补肝益气、生津利尿等功效。可以起到清热解火的作用，经常食用，对神经衰弱和过度疲劳都很有益。

　　蜂蜜梨水

　　做法：将白梨去皮去核，把蜂蜜置于梨心中，置于笼中蒸熟即可服食。白梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，很适合秋天食用，对祛除秋燥及咳嗽等症有很好的效果。

　　菊花茶

　　做法：将菊花和适量的冰糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸，当茶饮用，每天1杯。菊花具有清火明目的作用，可以去除秋燥，很适合秋天服用。

　　银耳羹

　　做法：先把银耳泡发，加入大米淘净同煮，在加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺的功效，适用于虚劳干咳、失眠多梦等症。

　　推荐一些冬季养生最佳自制饮品

　　蜂蜜普洱茶

　　用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50℃－60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护作用可与蜂蜜对肠胃的寒性刺激相抵消，长期饮用还可以预防感冒。

　　菊花普洱茶

　　2.5克干菊花，3克普洱茶。将菊花与普洱放入有杯盖的瓷杯中；用滚水冲入，立刻盖紧杯盖，约2分钟掀盖，菊花的香味溢出，趁热饮用。这款普洱茶能有效地清脂、去油腻、清肠胃，从而达到减肥效果。

　　枸杞普洱茶

　　3克普洱茶，3-5克枸杞，3-4粒红枣。直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡就可以饮用，或者用水煮沸后饮用。枸杞可以安神明目，红枣可以理气益血。在劳累或熬夜后饮用这款枸杞普洱可以安神、理气、明目。（风水www.azg168.cn）

　　有哪些冬季自制的养生饮品可以推荐

　　薄荷茶

　　薄荷茶能够缓解腹胀症状，解除肌肉痉挛，改善恶心症状，让身体出汗。但是如果出现消化不良或者胃部灼热症状的话，专家建议谨慎食用。平时你也可以自己种一些薄荷，食用的时候洗干净泡在热水中即可。

　　姜茶

　　姜茶能够用来抑制恶心、呕吐以及胃部不适等症状。新鲜的姜茶加入柠檬汁和少许蜂蜜，能够有效抵御细菌。冬天的时候可以在绿茶中加入少许生姜粉，帮助抵御寒气侵袭，是寒性体质MM必备的冬日饮品哦!

　　甘菊茶

　　甘菊本身就有舒缓和镇静的效果，能够有效改善失眠症状，促进肠胃消化。甘菊能够治疗咳嗽和支气管炎，当你感冒或者发烧的时候，用甘菊茶漱口能够有效改善炎症。

　　如意宝茶

　　这种来自南非的茶富含维生素和矿物质，有多种健康益处。其卓越的氧化性能能够帮助抵御疾病和衰老，能延缓衰老，增强身体免疫力。这款茶能够帮助改善肌肤问题，例如湿疹等。

　　柠檬香膏茶

　　柠檬本身具有提神抗抑郁的效果，对于儿童来说，这类茶能够防止夜间噩梦，柠檬的味道本身就具有凝神静气的效果，因此睡前喝的时候加少许蜂蜜，能够让你度过一个安心无压力的夜晚哦。

　　奶蓟蒲公英茶

　　奶蓟是完全天然的生物类黄酮萃取物， 多种植物因子天然精华 。奶蓟素可抑制细胞膜过氧化脂质产生，进而改善肝功能，还能促进人体中合成的抗氧化物质的合成，而蒲公英能够帮助肝脏再生，加速消化。

　　玫瑰茶

　　玫瑰花茶是最好的维生素来源，能够帮助重建肌肤和身体的免疫系统，促进肾上腺功能。

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