冬季养生最好就不要做这些事情

　　冬季是一个疾病多发的季节，所以养生是很有必要的，在这个季节养生是应该要注意哪些方面呢？哪些事情是不能做的呢？一起来看看吧！

　　不妄补

　　很多人都觉得冬季是适合养生的，是个进补的黄金季节，所以就会食用各种各样的补品，而且不是食量食用，是会吃很多的，也有不少商家为了迎合消费者的需求而推出了多种套餐，不同的搭配是可以起到不要一样作用。其实冬季是不适合大量进补的，适当进补就可以了，冬季主要是在于闭藏，而不是外泄。如果在冬季是过量进补的，那是会导致身体不平衡被打破而形成病态，对人们身体健康的影响是特别的大，特别就是过量食用补阳、补气之品，这样是会导致体内精气的外泄，从而就造成了“冬不藏精”的情况，所以冬季进补是适量就可以了，不能妄补的，特别是人参鹿茸等等补气、补阳的“利器”，是应该要谨慎使用的，不然只会起到反效果。

　　不妄吃

　　冬季的天气是非常的寒冷，所以不少人都喜欢吃上一顿麻辣火锅，这样子就是可以让自己出身汗，好多人都认为这样是非常的舒服，殊不知这样是在耗散人们体内的阳气，这样的做法是不好的。想要在冬季养生，那就应该以补养阴精为主，一定不要吃大热的东西，当然在冬天也是不能吃寒性食物，不然就是很容易会损伤到脾阳，影响脾胃运化，破坏了消化系统。在冬季最好就是以平和而滋润的饮食是好的，可以多喝一些粥类，适当的吃一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜，这样是补的，也不会给人一种油腻的感觉，是润而不燥的，可以说是冬季进补的佳品。

　　不妄劳

　　在冬季是不能熬夜的，应该要养成早睡早起的习惯，要让自己能保证充足的睡眠，这样是利阳气潜藏，阴精积蓄的。在冬季应该要有一些适当的运动，不能像其他季节一样是挥汗如雨的，微微出汗就好了，也应该要减少洗澡的次数，更不能是长时间的泡热水澡，有的人是经常都会洗桑拿，这样是很容易就会导致人体里面的洋气耗散的的，同样在冬季也应该要注意房事方面，是需要让精气藏起来的。

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