教你冬季养生 预防疾病的小贴士

　　冬季是天气非常的寒冷，所以很多人都想要待在有暖气的地方，但这样对身体方面带来一定的影响，是很容易让疾病跟随着暖气而影响到人们的身体，在冬季养生要注意哪些方面呢？

　　皮肤保湿

　　冬季养生是有很多方面要注意的，很多人也知道冬季是个养生的好时机。在冬季一定要注意皮肤的保湿，有两个方面是要人们多注意的，一个方面就是选择适合自己使用的健康的保湿护肤品，另一个方面就是要多补充水分，是要多喝水的，这样是可以防止皮肤干燥的情况。早晨起来之后最好就是喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜中是含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D的，这些都是可以起到滋润皮肤的作用，而红枣就是可以让人们的气色更加的好，在午餐后是可以选择普洱茶的，因为普洱有很好的保湿、抗氧化作用，在晚上就是喝一杯温水，这样就是可以让自己的身体是充满水分的。

　　多吃养阴生津的食物

　　冬季的天气是很干燥的，也是一个疾病高发的季节，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，也会随着空气中的灰尘扩散，这样就是很容易就会引起疾病的， 所以在冬季是要注意养生的，有健康的身体才会让人们的生活更加的轻松。在平时的生活中最好就是多吃水果，水果一定要洗干净，也是可以做成水果沙拉来吃的，但要注意的就是很多水果都是属于生冷食物，对于脾胃虚弱、体质差的人来说吃了也是不容易吸收的，不仅是这样，还会引起一些不好的反映。在吃水果的时候一定要多注意，可以搭配一些食材的，蒸熟吃可以让营养加倍，更是可以起到养生的功效。

　　清扫暖气死角

　　冬天的天气是很寒冷的，所以有的人就会变得非常的懒惰，家居卫生都不想要清洁了，这样是不好的，一定要注意卫生方面，有舒适的环境才会让人们的身体更加的健康。有专家指出，要保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果暖气片上是占有灰尘的，那这样是很容易就会随着温度的上升而蒸发在空气中，这样是会引起呼吸道的疾病，温度的上升也会导致一些细菌是很活跃的，是很容易诱发咳嗽、哮喘等疾病，所以一定要多注意。

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