冬季适合喝的养生汤有哪些

　　生活中很多人都有煲汤的习惯，而煲汤其实也可以养生，只需要我们冬季养生汤有哪些，在日常生活中多煲一些这样的汤，也是能给家人带来健康的生活的；那么冬季适合喝的养生汤有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

冬季适合喝的养生汤有哪些

　　冬季最适合喝的养生汤有哪些

　　冬季宜喝羊肉汤，中医的著名方剂“当归生姜羊肉汤”就是药与肉一起煮，喝汤吃肉，具有祛寒活血、温阳补血的功效。对防治营养不良、气血虚弱、腰膝酸软、老年体弱、四肢厥冷、产后腹痛等有一定作用。羊肉加黄芪和鱼肚一同炖汤喝，具有健脾强骨、温补阳气、加强抵抗力的作用。

　　其次是鲜鱼汤，鱼汤中含有大量的具有抗炎作用的特殊脂肪酸，可预防和抑制呼吸道炎症，防止哮喘发作，尤其对冬季儿童和老年哮喘的防治效果更佳。据报道，每周喝两次以上鱼汤。可使上呼吸道感染及由此引起的哮喘发作的危险性降低。

　　冬季常喝萝卜汤，有益于机体正常运转。萝卜含有的木质素能进一步提高机体巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞和细菌、病毒等，具有抗感冒、抗癌、抗感染等功效。同时，萝卜也是一种美白润肤佳品，常吃萝卜能使体内的黑色素、黄色素减少，从而使皮肤白净晶莹、润滑剔透。

　　通常在冬季，应该常喝一些骨头汤，可以补充机体内所需的钙、骨胶原、磷脂等，增强骨髓的造血能力和抵抗力。同时，还能减缓衰老过程，对伤者，特别是骨折患者都有着很好的恢复作用。

　　鸡汤也是个不错的选择，尤其是母鸡汤中独特的营养成分，可以加快支气管及咽喉黏膜的血液循环，还可以增加黏膜分泌，消除呼吸道黏膜中的病毒和细菌。鸡汤对治疗咳嗽、哮喘、感冒等病都会有很好的效果，特别是对老弱病者过冬十分有益。

　　冬季适合喝的养生汤有哪些介绍

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　在寒冷的冬季各种各样的补养品就成为热销的季节。而在这个季节中，最受欢迎的冬季养生汤有很多种，而枸杞红枣乌鸡汤也是其中之一。这样的养生汤适合各种不同的体质。尤其是对于体虚血亏以及脾胃不健的人群十分有益。因此在冬季不妨可以多喝一些这样的养生汤，别让冬季这个季节白白浪费。抓紧时机养生，让身体更强健。

　　排骨炖白菜

　　排骨炖白菜的烹饪更加简单。将排骨清洗干净之后直接放置锅中炖煮，在适当的时候加入白菜即可。排骨炖白菜这道汤其不仅有排骨的鲜味，而且还能够作为开胃汤来食用。尤其是在寒冷的冬季能够带给人鲜美的同时带来温暖的感觉。

　　羊肉汤

　　在冬季中最为适合的冬季养生汤莫过于羊肉汤了。每到冬季，大街小巷到处都会有销售羊肉汤的。然而其是否干净卫生和健康就不得而知了，不如自己在家做更好。羊肉汤其不仅有滋补的功效，而且还能够达到御寒的效果。只是一定要注意，每次喝羊汤的量不可以过多。羊肉汤的做法比较简单，将羊肉以及羊骨清洗干净之后对其羊杂进行处理。然后放置国内炖煮，并且放入葱姜等调味料。然后将羊骨架放在锅里，加入清水熬煮一小时左右。直到所熬煮的汤变成乳白色就可。冬季养生汤中羊肉汤是代表之作，是能够达到补虚壮阳效果的。

　　燕窝瘦肉汤

　　寒冷的冬季人们的体温也会出现下降的趋势。而这个季节中能够多喝冬季养生汤不得不说是一举两得的好处。既能够养生，还能够驱寒。而燕窝瘦肉汤也是一个不错的选择。

　　桂圆红枣汤

　　桂圆红枣汤能够达到补气养血的效果，而且还能够有安神滋补的疗效。对于一些脾胃不佳的也是适合喝一些这样的汤。

　　归芪红枣鸡蛋汤

　　所谓的归芪红枣鸡蛋汤其实就是当归以及黄芪搭配所作出的鸡蛋汤。这样的汤对于冬季保养肌肤，益气养血有很好的效果。

　　适合冬天喝的冬季养生汤，大家是否都了解了？那么在寒冷的冬季不妨熬汤给家人和自己。让这个冬季不再寒冷，让这个冬季远离疾病困扰。只有这样才能拥有健康的身体，达到延年益寿的效果。适合冬季喝的养生汤还有很多，但是在这里要提醒大家，一定要自己的需求来选择汤，因为不同的汤所能够达到的养生效果是不同的。（风水www.azg168.cn）

　　女人冬季适合喝的七款养生汤

　　一、四物鸡汤

　　材料：四物（白芍、熟地、川芎、当归）应该说这些材料到专门的中医店中都是有配置的，乌骨鸡一只。

　　做法：先把四物用中药包包好，然后把乌骨鸡切成块状，加适量水，同四物一起熬汤即可。

　　此汤最适合女性在经期结束后两三天食用，具有很好的美容养颜之功效，此外一定辅助治疗痛经的作用。

　　二、大枣姜汤

　　材料：大枣20个、生姜5片、红糖适量。

　　做法：先将生姜切成片装然后同大枣一起加适量红糖，煎汤当茶饮用即可。

　　此汤具有温补肾阳之功效，除此之外还具有补中益气、安神之功效。

　　三、花雕归参鸡汤

　　材料：花雕酒50毫升、土鸡1只、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞子30粒。

　　做法：做法，首先将土鸡处理干净飞 水过后，另取一锅同当归、花雕、党参、枸杞子等材料一起隔水炖两个小时即可出锅。

　　此汤具有一定的温补作用，特别适用于气血双虚，怕冷的女性经常食用。

　　四、黄芪当归生姜羊肉汤

　　材料：当归20克、黄芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克。

　　做法：首先可把买回来的黄芪、当归提前煮半个小时，然后去掉其药渣，在用药汁加适量水炖羊肉，炖至羊肉烂加入生姜、陈皮然后加入粳米用小火煮半个小时左右 就可。

　　黄芪当归生姜羊肉粥具有益气、补血、美容之功效，特别适用于平素身体虚弱的女性多食用，如此之外，此粥还具有一定的抗寒之功效。

　　五、大枣枸杞羊肉汤

　　材料：羊肉500克、大枣30颗、枸杞子30克。

　　做法：首先把买来的羊肉切成块状，倒入滚开的水去掉血水，然后把枸杞子、大枣等材料分别洗干净，同 羊肉一起加适量水先用大火煮开，再改用小火炖煮90分钟，加入生姜、葱花、食用盐等调味品即可。

　　秋冬季吃羊肉具有大补，御寒等功效，而在羊肉中加入大枣一来提高补血功效，二来也可去而羊肉的膻味。

　　六、人参枸杞子汤

　　材料：人参5钱、枸杞子10克、水适量。

　　做法：将人参、枸杞子洗干净之后，加适量的水用大火煮开之后，改小火慢煮10分钟，使其充分出味之后，直接饮用。

　　此汤具有提神，补气之 功效，另外对长期面对电脑的人尤为适合。

　　七、人参核桃饮

　　材料：核桃20颗、人参10片。

　　做法：将人参同核桃一起置于锅中，加适量水先用大火煮开，然后改用小火再煮20分钟，每晚睡前饮用即可 。

　　此粥有安神，助眠之功效，特别适合经常熬夜加班的白领们经常食用。

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