瘦身果汁小偏方

　　现在说起瘦身，方法可谓是有千千万万种，有瘦身操、瘦身餐、瘦身果汁，甚至是现在很多人都会吃减肥药，这可是很不健康而且副作用很大的呢。今天就为大家介绍既健康又有效减肥的瘦身果汁，想要减肥，不妨先给自己来一杯果汁吧！

瘦身果汁小偏方

　　减肥最快的果汁偏方

　　一、小松菜奇异果汁

　　酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积，另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一，与维生素、矿物质丰富的小松菜配合，发挥双重功效。

　　材料：奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许

　　1、将奇异果去皮，放在碗中用勺子捣碎，小松菜随意小。

　　2、小松菜和水放到搅拌机中，搅拌至汁液状后，倒入捣碎的奇异果，再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。

　　二、胡萝卜苹果汁

　　胡萝卜营养丰富，刺激体内的血液循环，改善寒症，提高新陈代谢，纤维充足但水分较少，配合水分充足的水果最适合不过了。

　　材料：苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许

　　1、将苹果随意切块，最好是保留果皮，令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮，同样切成块状。

　　2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

　　三、西柚橘子汁

　　两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候，hold住身体健康，有个健康的体魄才能战胜肥胖哦！

　　材料：西柚1/4个、橘子2个、水50毫升

　　1、将橘子去皮剥开，然后与水一起放入搅拌机中，搅拌出果汁。

　　2、将橘子汁倒入杯中，用压榨器将西柚榨汁后，同样倒入杯中，用勺子搅拌即可。

　　四、生姜柠檬蜂蜜

　　柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。

　　材料：柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量

　　1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，放点蜂蜜调味。

　　2、然后放入姜片，浸泡一段时间。

　　3、最后根据个人的喜好，倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。

　　瘦身美容果汁混饮十五招偏方

　　1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

　　2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

　　3、狝猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

　　4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

　　5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

　　6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

　　7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

　　8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

　　9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。

　　10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

　　11、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

　　12、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

　　13、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

　　14、狝猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

　　15、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

　　减肥果汁食谱偏方

　　一、番茄芹菜汁

　　美食原料：

　　番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

　　美食做法：

　　将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

　　二、生菜汁

　　美食原料：

　　生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

　　减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

　　美食做法：

　　将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。

　　三、冬瓜汁

　　美食原料：

　　冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

　　冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多

　　美食做法：

　　用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块，挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可

　　七款公认最有效瘦身果汁偏方

　　1、给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

　　材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　● 加入250cc的开水。

　　● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　2、增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　●加入250cc的开水。

　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　3、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　　材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

　　●加入250cc的开水。

　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　4、美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

　　材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

　　●加入250cc的开水。

　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　5、雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

　　材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个

　　作法：

　　●将西瓜及凤梨去皮。

　　●先把柠檬榨汁待用。

　　●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

　　6、粉嫩瘦身苹果绿茶

　　材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

　　作法：

　　●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

　　●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　7、窈窕养颜蔬果沙拉

　　材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许

　　作法：

　　●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

　　●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

　　●将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。

　　减肥蔬菜汁制作方法偏方

　　1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。

　　2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。

　　喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。

　　原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个，纯净水适量。

　　方法： 上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。

　　当然，你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。

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