中医养生保健歌诀大全

时间:2017-02-16 16:32:15 作者:azg168 祥安阁风水网

  其实人们重视养生是一件好事,毕竟养生是改善身体健康的好行为,养生也能让我们的身体变得更加好,所以养生是非常必要的,那么中医养生保健歌诀大全有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

中医养生保健歌诀大全

  中医养生保健歌诀大全

  需牢记中医养生保健歌诀大全

  食物选取

  1.朝食三片姜,犹如人参汤;

  2.一天吃个枣,一生不知老;

  3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;

  4.肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康;

  5.少吃荤腥多吃素,没有医生开药铺;

  选取有益的饮食,可让身体更加健康!

  运动理念

  1.动则不衰,用则不退。

  2.拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡。

  3.一日舞几舞,活到九十五。

  4.早起活活腰,一天精神好。

  啥也不说了,老祖宗告诉你,生命在于运动!

  关于吃饭

  1.饭吃八成饱,到老肠胃好。

  2.吃饭不要闹,吃饱不要跑。

  3.饭前喝口汤,永远没灾殃。

  4.人愿长寿安,要减夜来餐。

  5.早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。

  6.饥不暴食、渴不狂饮。

  吃饭是大事,养成良好的饮食习惯,日积月累,会带给你出乎意料的好处。

  季节养生

  1.冬不蒙首,春不露背。

  2.春不减衣,秋不加帽。

  3.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。

  4.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

  每个季节都有独特的养生保健知识

  

  中医穴位养生的歌诀大全须知

  足三里 为足阳明胃经的合穴,在犊鼻下3寸,距胫骨前嵴外侧1横指处,屈膝或平卧取穴。主治消化不良,胃脘疼痛,呕吐,腹胀,肠鸣,腹泻,便秘,疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

  委中穴 为足太阳膀胱经的合穴,在腘窝横纹正中,当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处,俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛,活动受限,髋关节屈伸不利,腰膝挛痛,下肢痿痹,遗尿,小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。

  列缺穴 为手太阴肺经的经穴,也是八脉交会穴,通任脉。在桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,侧掌取穴。主治项强,偏正头痛,口眼歪斜,口噤不开,面肌抽痛,牙痛,咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

  合谷穴 为手阳明大肠经原穴,在第一、二掌骨之间,约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛,口眼歪斜,齿痛,牙关紧闭,痄腮,头痛,头晕,目赤肿痛,鼻衄,鼻渊,耳聋,咽喉肿痛等。常见于西医的面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功能紊乱等。

  在前人的基础上,后人又增加了以下几点:心胸取内关,小腹三阴谋,酸痛阿是穴,急救刺水沟四句,亦属经验之谈。其寓意通俗易懂,不另论述。

  在日常生活当中,如果我们能坚持用手指按摩或用圆头针刺激以上穴位,不仅能治疗疾病,还能起到预防保健的功效。(风水www.azg168.cn)

  

  有哪些中医饮食养生的歌诀大全

  陈醋泡三七

  三七根250克,老陈醋2500克,浸泡3个月。将三七捞出,阴干,磨成粉末,早晚各服3克,温开水送服。可防治胆结石、慢性胆囊炎。

  歌诀:三七伤科之圣药,花可降压平肝阳。

  鲫鱼汤

  鲫鱼两条,香葱三根,姜片若干、姜汁、陈醋、盐、糖、味精、色拉油各适量。可防治冠心病、高血压、降胆固醇。

  歌诀:鱼鲜味美强身体,漂亮聪明就吃它。

  百合汤

  百合20克,鲜冬瓜100克,1个蛋清,加油盐做成汤。用于便秘、尿黄。

  歌诀:百合生津滋肺阴,消渴便秘依赖它。

  归芪牛肉汤

  牛腱子500克,当归20克,黄芪30克。牛腱子沸水煮净血水,捞出切成丁。水烧开后放入原料、姜片、绍酒,烧开后改文火慢炖1个半小时,牛肉熟烂时,将当归拣出,放入调料即成。

  歌诀:牛身处处皆是宝,肉补蛋白奶补钙;

  当归补血又活血,黄芪补气益心脾。

  保健粥

  要使皮肤好,粥里加红枣;

  若要治失眠,煮粥加白莲;

  贫血气不足,粥加桂圆肉;

  润肺止咳嗽,百合粥能克;

  防暑清热毒,多喝绿豆粥;

  乌发且补肾,粥加核桃仁;

  滋阴润肺好,粥放银耳巧;

  健脾助消化,楂粥顶呱呱;

  多梦又健忘,煮粥加蛋黄。

  利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜药剂;

  伤风感冒闹肚疼,红糖姜粥效验灵;

  止泻健脾补五脏,粥中宜把扁豆放;

  想要身体常康乐,科学喝粥乐呵呵。

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