秋季养生美容汤要怎么做

　　在生活中很多女性都在苦苦研究着怎样美容，怎样养颜，但其实只要注重日常的养生便可以帮助我们美容，毕竟养生是在调理我们的身体健康，我们的身体健康了自然也能带来美丽的容颜；那么秋季养生美容汤要怎么做呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　秋季养生美容汤要怎么做

　　15款秋季养生美容汤要怎么做

　　1、【桂圆红枣银耳汤】

　　材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

　　做法：1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2.红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

　　3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

　　4.盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可

　　2、排骨汤这样做才营养

　　主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。

　　方法：①萝卜切成每约三厘米厚片；

　　②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；

　　③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；

　　④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；⑤再20分后放盐

　　3、瓜仔香菇鸡汤

　　做法：1.干香菇30克洗净，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用；

　　2.取锅，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可

　　4、【绿豆莲子薏米粥】

　　1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；

　　2、绿豆挑去坏豆和杂质；

　　3、莲子逐颗检查去芯；

　　4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；

　　5、【金菇花蛤汤】

　　做法：1.金针菇切除根部后洗净，用盐水氽烫后捞出备用；

　　2.生姜洗净切片；

　　3.把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；

　　4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可

　　5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；

　　6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可

　　6、【春笋火腿汤】

　　新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可

　　7、猴头菇排骨汤

　　原料：排骨猴头菇瓠子葱姜盐,

　　做法：1锅中放油热后倒生姜爆香

　　2倒排骨翻炒至变色

　　3倒高压锅中

　　4放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火

　　5猴头菇洗净

　　6用手撕成小块泡至猴头菇变软

　　7放开水中焯一下去苦味取出

　　8猴头菇倒入排骨汤中

　　9再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可

　　8、【番茄卷心菜牛肉汤】

　　1.番茄洗净，切成方块；卷心菜择洗干净，切成薄片；牛肉洗净，切成薄片。2.锅置火上，放入牛肉，加清水至没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去，然后放入猪油、料酒烧。3.至牛肉快熟时，将番茄、卷心菜倒入炖至菜熟，加入精盐、味精，再略炖片刻即可

　　9、【棒骨汤】

　　棒骨处理下，用刀斩开。2清洗棒骨，冷水下锅煮。放入姜片，胡椒去腥。煮开五分钟后。3换清水煮温后再放入棒骨，重新放入姜片，枸杞，红枣。大火煮开后调小火。4、白萝卜，胡萝卜，山药，清洗去皮，切成块状。 5一个小时后再放入以上切好的各种块状蔬菜，调入盐。6装入容器即可

　　10、【益气宁神汤】

　　1鹌鹑洗净待用；2汤料备好；3汤料用清水浸透洗净待用；4把鹌鹑放进炖盅里；5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里，加上适量清水；6、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）；7、然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时；8、加入适量盐即可食用

　　11、猪肝蛋汤

　　原料：猪肝鸡蛋葱姜盐。做法：1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用；2、切成片；3、鸡蛋一个放在碗里打散；4、葱切末，姜切丝；5、锅中放水，水开后，放油10克；6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开；7、放葱姜；8、倒猪肝；9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝

　　12、淮山莲子猪尾汤

　　原料：猪尾、莲子、淮山、红枣姜,盐。做法：1莲子提前用清水浸泡；2猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫；3焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫；4将所有材料放入汤煲；5加水；6大火滚开转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松

　　13、南瓜金针菇汤

　　原料：南瓜荷兰豆金针菇鸡高汤水盐。做法：1南瓜去瓤切块备用2金针菇洗净荷兰豆切段4南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。5加金针菇转旺火6,10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排污的功能

　　14、【 番茄焖冬瓜】

　　原料：冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量。做法：1.冬瓜去籽、去皮，切片或切块； 番茄洗净，去蒂，切块。2.炒锅入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。3.放入冬瓜、盐、味精，翻炒几下后，加入适量水，加盖焖煮至冬瓜熟透即可

　　15、【牛肉菠菜粥】

　　1、菠菜放入滚水中略微氽烫，捞起沥干水份，切碎；2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋切几下；3、锅中水烧开，倒入大米，沸腾后改小火熬制60分钟；4、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中；5、倒入菠菜碎，加入油、盐、白胡椒粉调味即可（风水www.azg168.cn）

　　女性秋季养生美容汤要怎么做揭秘

　　1.当归鸡蛋红糖水

　　当归15克，用清水浸泡十分钟，之后用牙刷轻轻的刷洗一下当归的表面，然后切成薄片，之后将切好的当归放入清水中，放入锅内，先用大火煮开，之后转为中小火慢煮十五分钟。鸡蛋100克，清洗干净之后放入锅内，加入一些水，要使得水能够没过鸡蛋，然后大火煮开，之后转小火煮十分钟，之后将鸡蛋捞出，放在凉水内，之后将鸡蛋壳去掉，用小叉子叉几个孔洞，之后将处理好的鸡蛋放入当归水中，开火煮10分钟，之后加入红糖30克，煮到红糖熔化就可以了，之后放到温热就可以食用了，这款汤可以一周喝1-2次，对女性月经不调，月经稀少，或者是面色发黄具有非常不错的效果。

　　2.红枣当归蛋

　　鸡蛋三个，清洗干净放入锅内，大火煮开，小火煮十分钟，可以在水中加入适量的盐，这样可以避免鸡蛋壳裂开，煮好的鸡蛋去掉蛋壳，用小叉子叉好孔洞，之后将当归10克，黄芪10克放在锅内加入三大碗水，煮开，之后转为小火，加入红枣80克，放入叉好的鸡蛋，大火煮沸，之后用小火炖煮，煮至一碗水，这个过程大约需要40分钟，之后加入红糖适量，煮至红糖融化就可以了。放到温热的时候就可以食用了。

　　3.当归羊肉汤

　　羊肉500克清洗干净，切成小块，锅内放入适量的清水，烧开，之后将羊肉放进去焯一下，将上面的浮末撇出去，将羊肉从水中取出来，备用，将生姜适量去掉皮，将红枣20克去掉核。当归20克，桂圆肉10克、枸杞10克用水清洗干净。之后将所有的材料都放入锅内，加入适量的清水，用大火煮开，之后转为中小火，煮1.5-2个小时，羊肉熟烂的时候就可以关火了，放到温热的时候就可以吃了。既美味又养颜。

　　女性养生美容汤怎么做？上面介绍了三种养生美容汤的做法，大家可以选择自己喜欢的，比较方便的制作食用，对女性能够起到非常好的养生美容效果哦。

　　关于秋季养生美容汤要怎么做

　　1.百合，清心养神

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　推荐养生汤：百合枸杞美容汤

　　用料：百合一汤匙量，枸杞15-20粒左右，麻鸭一只，斩件四副，水过鸭肉，放炖锅大火1小时左右，开盖放调料和试肉熟度

　　2.梨，生津润燥

　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

　　推荐养生汤：银耳雪梨汤

　　用料：银耳一朵，雪梨1-2个，枸杞10-15个左右，冰糖一汤匙量，雪梨切丁，银耳撕开，放炖锅小火炖2-3小时左右，关火放冰糖和枸杞，盖上盖子，冷却再吃。

　　3.白萝卜，清肺润喉

　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　推荐养生汤：萝卜老鸭汤

　　用料：萝卜500g,麻鸭一只，水任意

　　4.豆腐，清热润燥

　　《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

　　推荐养生汤：花蛤豆腐麻鸭汤

　　用料：花蛤适量，豆腐两块，公麻鸭一只剁小块，洗干净一起放锅里，高压锅为宜。大火煮至高压锅出气转小火20分钟即可。

　　5.竹笋，清热化痰

　　性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

　　推荐养生汤：夏笋老鸭汤

　　用料：麻鸭肉500g、鲜竹笋400g，盐调料少许，水任意

　　9.无花果，去火消哑

　　除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

　　10.橄榄，清肺生津

　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

　　附注：一些滋补美容汤，平时有条件也可以在家动手自己做

　　麻鸭肉500g、冬虫夏草花50g、枸杞15g，水根据炖锅容量安排麻鸭肉500g、天麻子60麻鸭肉500g、花蛤三两个，盐调料少许，水任意麻鸭肉500麻鸭肉500g、茶树菇50g、盐调料少许，水任意

　　麻鸭肉500g、红枣7-8个、枸杞15g左右、盐调料少许，水任意

　　麻鸭肉500g、冬瓜肉400-500g(根据就餐人数来定量，举例为四个成人量）

　　麻鸭肉500g、山药200g、花生100g、水任意，葱花一小把

　　麻鸭肉500g、板栗200g、红枣10个左右，水任意

　　麻鸭肉500g、莲藕切片200g、花生90g、水任意

　　读过此篇文章的网友还读过：
　　☑ 秋季养生注意到这些方面能让你精神好
　　☑ 秋季养生注意这些方面能让你精神好
　　☑ 秋季养生吃什么好 生姜对身体的好处
　　☑ 教你一些不同的秋季养生方法
　　☑ 这些秋季养生小常识一定要收藏
　　☑ 孩子秋季养生 吃什么润肺