秋季养生注意这些方面能让你精神好

　　秋季的到来，天气慢慢转凉了，是比较干燥的，那在这个季节，人们该怎样养生才会有好的精神呢？

　　秋季调理脾胃养生

　　如今很多人都会注意到养生方面，在秋季养生就需要注意脾胃的调理，这是非常重要的，特别就是在立秋之后。天气慢慢变凉恋人，夏秋之交是应该少吃寒性食物，对于一些喜欢生食瓜果的人就需要更加注意了，这样的习惯是需要改正过来的，由于天气的转凉，寒性食物是会对人们的脾胃方面带来一定的影响，特别要注意的就是脾胃虚寒的人，更应该要谨慎一点。如果是想要在秋季调理脾胃，那就需要注意到饮食方面的问题，注意少食多餐，最好就是吃一些容易消化的食物，少吃带有刺激性的食物，就像是辛辣食物一样，这样是可以起到清热健脾的作用，饮食方面的调理是很有必要的。

　　秋季饮食养生

　　想要在秋季养生，那是需要改正自己的饮食习惯，是需要以防燥滋阴润肺为主的，饮食方面一定要注意健康，合理的搭配是很重要的，最好就是吃一些比较清淡的食物。在早上起来了之后是可以多吃粥的，这样是可以起到益胃生津的作用，对于护肝益肺也是有一定的好处，可以吃黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等等，不仅美味，也是对自己的身体好好处。

　　秋季进补养生

　　其实秋季也是可以进补的，但需要注意的就是注意进补的量，一定要适量，一般都是以食补为主的。食补是可以起到强身健体的作用，还可以滋阴润燥，是非常不错的养生方法。如果想要在秋季进补，那可以吃乌骨鸡、燕窝、银耳、藕、核桃等等，都能发挥很大的作用，使得你的身体是会更加的好。

　　秋季养生的禁忌关于凡补必肉

　　我们都知道动物性食物是补品中的良剂，不仅是富有比较高的营养价值，而且味道是非常好的，但肉类是不容易消化和吸收的，如果是经常食用或者就是过量吃肉，那都是不好的，特别就是对于肠胃功能不是很好的老年人，会不堪重负的，所以说不是肉就是补的，饮食方面清淡一点不是说就不补，蔬菜是不能忽视的，新鲜的水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素，是人们身体内不可缺少的营养物质，所以多吃蔬菜和水果。

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