教你一些不同的秋季养生方法

　　秋季是非常的凉爽，但也是一个疾病的高发期，一定要注意到身体健康方面，很多人也注意到了养生。其实天气也会影响到我们的身体健康，在秋季是可以进补的，那有哪些养生好方法呢？

　　健康饮食

　　秋季是非常的干燥，所以饮食方面是需要多注意的，最好就是吃一些能滋阴润肺的食物，这样才不会对你身体方面带来很大的伤害。对于一些年长且胃部不是很好的人来说，早晨起来是可以吃粥的，那是可以起到益胃生津的作用，很多粥都是可以吃的，就像是百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等等，都是很不错的，还可以多吃一些酸味果蔬，一定要注意的就是不要吃那么多的辛辣刺激食物，最好就是不要吃，这样对护肝益肺是有很大的帮助。想要有好的身体就需要注意养生，养成好的饮食习惯，健康饮食对身体方面的好处是有很多的。

　　调理脾胃

　　有的人喜欢吃一些寒凉食物，有的人也喜欢生食大量瓜果，这样的饮食习惯最好就不要在秋季出现，不然就会对身体方面是有一定的伤害，特别就是脾胃虚寒的人，需要更加注意。在夏秋之交，调理脾胃是很重要的，因为要侧重于清热和健脾方面，少吃多餐，不要吃寒凉的食物，多吃熟、温软开胃的食物，也最好就是吃一些容易消化的食物，想要养生就应该要少吃辛辣食物，有的人一年四季都喜欢吃油腻的食物，那是不好的，秋季的调理是很重要的，一定要注意的就是清泄胃中之火，这样是可以让身体里面的湿热从小便排出来，等到胃火退后再进补，这样才是好的，这样的饮食方式才适合秋季，才能达到养生的效果。

　　预防感冒

　　秋季是一个很容易就会生病的季节，患感冒的人也会增多，所以是需要做好预防的。想要在秋季预防感冒，那就需要根据天气的变化适当的增减衣服，特别就是老年人，如果是室内开有空调的，温度是不能太低的，最好就是控制在25℃——27℃，不然就是很容易让人感冒的。秋季是一个疾病的高发期，一旦身体方面出现了一些问题就应该要及时就医，不然等到病情越来越严重就会很麻烦了，耽误了病情就不好了。

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