立秋饮食及其注意事项

时间:2009-07-09 21:30:45 作者:azg168 祥安阁风水网

  

  夏秋交替的时候应该吃些什么好?

  在夏秋交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类钓合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。

  脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食?

  要注意控制脂肪的摄取,不能吃油过多,要多吃鱼和鸡肉,因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话,则最好去掉鸡皮,因为鸡皮中的脂肪含量非常高,多吃对病情也有一定的影响。

  小孩不好好吃饭应该怎么办?吃些什么东西好?

  小孩吃一些软的食物,即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩,所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量,否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物,可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。

  这种季节应该如何补钙?

  人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失,补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶,牛奶中含有大量的钙,而且较容易被人体吸收,但是切记不要空腹喝。有研究证明,钙在酸性环境下易吸收,所以补钙可以同时喝一些橙汁,而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁,这是因为镁能够促进钙的吸收,同时镁还具有稳定神经的作用,所以睡前服用可以令睡眠质量更高。

  脸上长了好多青春痘,在饮食方面应该注意什么?

  满脸长“痘”之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等,初秋羊肉不宜多吃,谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。

  读过此篇文章的网友还读过:
  ☑ 晚上喝醋有什么好处
  ☑ 高血压不能吃的食物
  ☑ 朝鲜族的饮食文化之泡菜
  ☑ 朝鲜族咸菜的做法
  ☑ 泡菜的历史文化:韩国泡菜
  ☑ 赫哲族的食俗:赫哲族少数民族饮食禁忌