经期中的女人一定要知这些养生知识

时间：2018-09-14 15:23:29 作者：azg168 祥安阁风水网原创

　　很多女性朋友都很不喜欢经期的那几天，总会感到不舒服，不管是做着还是睡在床上都是很难受的，其实这些都是因为平时没有注意所导致的，一起来看看经期中的女人该怎么养生吧！

经期中的女人一定要知这些养生知识

　　第一天：小心偏头痛

　　有的人在经期的第一天就有偏头痛的情况，这样的情况可以说是一种折磨，让不少女人都非常的痛苦。在这个时候，女人的神经会变得很敏感的，如果是感到头痛快要来的时候最好就是让自己在一个安静的环境带着，卧室最好也是幽暗一点的，这样是有效的缓解偏头痛的情况，会让自己没有那么难受。

　　第二天：治疗阴道炎

　　在经期第二天，，下身的血流是最畅通的，所以一定要好好把握这个机会，这是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，在这个时候用药是有很明显的效果。经期第二天，人体所产生的褪黑激素比以往任何时候都多，这样是可以让你安然的进入梦乡的。

　　第三天：补充维生素

　　经期第三天是注意饮食方面的，要多给自己补充营养，最好就是多吃含有维生素的食物，这样对你身体方面是有很大帮助的。在这一天，你是可以服用一些维生素的补充剂，这样是可以起到预防感冒的作用，比其他时候用药要有效很多，会让你的身体更加的健康。

　　第四天：体重略微下降

　　在经期的第四天，你的身体是在排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水，所以很多人都会发现自己的体重是下降了，这都是因为积水被排除了，很多人都会感到很惊喜，自己都没有刻意的减肥，但就是体重下降了。

　　第五天：美发和护肤

　　在经期的第五天，人体的雌激素水平很低的，会使得人们的头发发生一些变化，头发是失去了光泽，脸色也是没有血色的，是非常的苍白，所以这一天一定要做好皮肤护理工作，美发也是要的，这样才会让自己有更好的形象出现在人们的面前。

　　第六天：排出体内废料

　　在经期的第六天，女人的新陈代谢功能全速运行，也是排出体内废料和有害物质的好时机，所以在这一天是要多喝一点水的，最少也要喝2升水，这样是可以让你体内的废料和有害物质有效的排出来，对你身体有很大帮助。