夏季美容养生信息大全

　　美容是女性群体最关心最在意的事情，因为生活中没有哪个女人是不爱美的，而美容能保护好自己容颜，甚至能让自己变得更加美丽，所以生活中几乎所有女人都在研究如何美容，这也足以证明了为何生活中有着那么多形形色色的美容院，而美容的方法也有很多，其中养生也可以美容；那么夏季美容养生信息有哪些呢？下面是小编整理的相关文章人，让我们一起来看看吧！

夏季美容养生信息大全

　　夏季美容养生的八大点信息大全

　　1、吃大蒜

　　大蒜具强的杀菌力，特别是对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有显著疗效，同时还有促进人体新陈代谢、增强食欲，预防动脉硬化和高血压的效能。有朋友担心吃了大蒜后会口臭，其实消除口中的蒜臭简单有效的办法是嚼茶叶，然后再用浓茶水漱口即可（这个也是夏养生保健小常识之一喔……）。

　　2、夏季饮食宜维生素化

　　从营养保健的角度讲，夏季养生保健可为：饮食宜维生素化。

　　β-胡萝卜素，又称维生素A原。它存在于水果和有色蔬菜中，是一种色素，能够加深人体的肤色，防止紫外线对皮肤的伤害；如果在夏季饮食中同维生素E、维生素C一起摄入，可以抑制皮肤的衰老和皱纹的出现。

　　维生素E，能够保持皮肤的弹性和预防皮肤衰老。当夏季皮肤受到太阳光的侵害时，适当摄入一些维生素E，可以促进损伤的愈合，并改善皮肤的活力。

　　维生素C主要分布在水果和蔬菜当中。在夏季饮食中摄入维生素C，可以使我们的皮肤充满活力，还能促进铁的吸收，提高人体的免疫力。

　　维生素B9和维生素B12参与红血球的生成和增殖，因此具有抗贫血的作用。维生素D主要为骨骼提供钙质，保证骨骼的坚固性。

　　3、夏季养生保健

　　因为夏天天气很炎热，稍不小心就会中暑，所以要运动锻炼的朋友最好选在清晨或傍晚气温较凉时进行。或者在早上，曙光初照，空气清新之时，到湖边、公园、河岸或者草木繁茂的地方散步慢跑，吐故纳新。

　　4、不宜长时间在空调低温环境中逗留

　　空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，过分消耗。

　　5、夏季养生保健要多饮水

　　随着夏季的到来气温会随着升高，人体水份流失也会随之加快，人体水份的流失会导致血液浓缩，使血液黏稠度增大，这样会导致机体血液流速减慢，从而降低了人体组织获得的氧气和营养物质的速度。因此夏养生保健要养成良好的饮水习惯，有条件的还可以多饮金银花、菊花泡的茶水，这些都有解渴消暑和抗病消炎的功效，这是比较值得推荐。

　　6、夏季养生保健要调整药物

　　因为夏季人体出汗会较多，电解质丢失也很快，所以有使用利尿剂降压的病友们这个可要注意了，因为这个极易发生低血钾，最好尽量避免用此类药物或者不用。

　　7、选择合适的护肤产品

　　夏季天气炎热，脸上皮肤容易出油滋生痘痘，这时候可以使用Avigers酵素洁面粉修复皮肤、消炎、增强皮肤免疫力，跟痘痘说再见，让脸重新焕发自信的光彩。

　　8、夏季养生保健要劳逸结合

　　在炎夏，应该尽量避免到户外活动，因为这很易引起中暑，也极易诱发心脑血管疾病。空调使用也要趋于科学合理，室内温差不能与室外温差差别太大，一般以8℃为宜。

　　夏季美容饮食养生的信息大全

　　美容养颜需内调

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　1、香蕉

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　2、柑桔

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　3、梨

　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　4、草莓

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　5、鲜桑椹

　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　6、其他

　　桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用（风水www.azg168.cn）

　　夏季美容养生的信息大全有哪些

　　一，日常生活养生的秘诀

　　1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

　　养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。

　　2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，，大便时稀，怕寒喜暖。

　　养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。

　　二，夏日养生的秘诀

　　节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？

　　养生关键："喝"出清凉"吃"出健康

　　夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。

　　（韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂，这样比较养颜。）

　　看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。

　　三，延年益寿养生秘诀

　　在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。延年益寿养生法大致有如下四个方面。

　　1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

　　2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

　　3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”

　　4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。

　　四，美容养生的秘诀

　　第一种食品：雪耳炖木瓜

　　原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。

　　方法：

　　1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。

　　2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。

　　3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，至材料入味，即可食用。

　　功效：养阴润肺、滋润养颜。

　　第二种食品、木瓜鲜奶

　　原料：木瓜360克，两杯，适量，碎冰块适量。

　　方法：

　　1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2．将木瓜块、、及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　注意：者禁用。

　　第三种食品：龙莲

　　原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，4枚，盐少许。

　　方法：

　　1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。

　　2．龙眼肉、莲子肉、生姜、分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；去核，备用。

　　3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

　　功效：宁心安神，养血润肤。

　　第四种食品：百合红枣银杏羹

　　原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　方法：

　　1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。

　　2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。

　　3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。

　　4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

　　功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

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