秋季吃什么可以让气色更红润

　　四季都有自己的特色，有的人就是喜欢秋季，秋季是一个养生的好时节，在秋季养生最重要的还是补血方面，要保持气血充足。你知道在秋季吃什么是可以让气色更加红润呢？

　　山楂

　　山楂是具有开胃消食的作用，这是很多人都知道的，不仅是这样，山楂还是可以起到活血行气的好效果，所以多食用山楂也是有好处的。如果你是爱美人士，那是可以在每天都给自己泡一杯山楂茶的，喝了不仅是对气色好，也是对身体健康方面有帮助的，因为山楂是具有很明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等等功效，不仅是这样，山楂还是可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，所以爱美的女人就应该要坚持喝山楂茶。对于一个爱美的女人来说，山楂真的是该吃的“好脸色”食物，坚持一段时间会让你有很好的发现，你会觉得你的气色红润了很多。

　　黄鳝

　　从中医角度来看，黄鳝是属于味甘、温、归肝、脾、肾三经，也有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，所以经常食用也是很不错的。如果是一个经常都会食用黄鳝的，那这个人的气色是不会差的，因为黄鳝是可以有效的起到补气益血的作用，对强身健体和保健肝脏是有着很明显的疗效。黄鳝是可以搭配猪肉一起食用的，这样的药效是会更加的好，会对身体方面带来更大的帮助。

　　猪肝

　　猪肝是人们日常生活中经常都会食用的食物，猪肝中是含有大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，想要补气血是可以多吃猪肝的，可以说它们是补气血的佳品。适量的食用猪肝是可以有效的调理气血、提高人体造血功能，更是可以预防佝偻病以及缺铁性贫血等疾病，所以有的时候是可以吃猪肝的，猪肝的做法也是有很多的，经常换做法是会让家人更喜欢吃。

　　红枣

　　俗语都有说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣是很营养的，富含大量的维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比很多水果都是要高的，比橘的含量高7-10倍，所以很多人都会叫红枣是“维生素C丸”。红枣是可以起到不足气血的作用，煮食是可以起到补肠胃的作用，所以在平时是可以经常食用红枣的。

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