午时如何养生

时间:2016-01-05 10:04:13 作者:azg168 祥安阁风水网

  午时的这个时候也是到了吃中午饭的时候,而且对于在午餐的时候也不要吃太多,如果吃太多的话,休息一下就做下运动吧~,对此午时如何养生到底如何?下面一起来看看吧。

午时如何养生

午时如何养生

  午时时辰的宜忌

  宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。 

  忌:午餐过多;餐后马上运动。 推荐阅读:辰时出生的人好不好

  午时养生法

  午时养生机

  子午功(心肾相交)。心和肾相交的能力越强,人越有精神。心的神明为神,肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去,沉下去,让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功,有点像盗天机。

  心肾相交,多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉,锻炼累了,玩累了,有时会好一点。如果很累了,反而睡不着了,连睡觉的力气也没有了。

  为什么要午睡。我们不练功的人,只有在此时睡觉。睡得死死的,那个时候就是指心肾相交。睡得不死,就是心肾不交。午间要有一点小隙,至关重要,哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法,比如晕针,晕的一瞬间心肾相交,这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖,中午会休息的好一些。

  午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心) 

  开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时的休息。    

  午时养生法法则

  睡午觉,一般的我们还是要睡午觉。

  睡午觉要平躺,这样可以让大脑和肝脏得到血液,有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话,叫做“卧,则血归于肝。”你要平躺你的血液才养肝,肝脏对人体有个重要的分布血液的作用,那么你醒起来以后呢,肝脏可以把血液输送到你的大脑,保证你的工作,所以要平躺。平躺下来了还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架,就像房子的柱梁,一天到晚的撑着身体,何其累也,所以你看年纪老的人,骨头的病就多。午睡躺下,颈椎可以得到休息,腰也可以歇一会儿,长此以往,你就不会得腰椎增生、颈椎病,也不会得坐骨神经病等等,所以这个午时午休是很重要的。

  午时——睡好午觉养阳气

  午时11点到13点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的,阴是主内的,是主睡觉,阳是主外的,主苏醒。午时是阳气最盛的时候,我们吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要饱饱地睡,最养阳气。那么阳气不虚也不盛,正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时,养养我们的心经。因为我们的心脏很累,除非你身体很强的人。推荐阅读:午时出生的人好不好  

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