老人冬季养生知识 有哪些要注意

　　冬季是一个疾病多发的季节，特别就是老人。很多老人都是很怕冷的，所以在冬季是有很多身体方面的问题出现，喜欢用温度高的水洗澡也是不好的。你知道老人冬季是有哪些养生小知识呢？需要注意哪些方面呢？

　　忌着凉

　　我们都知道冬季是心血管疾病高发期，所以人们是一定要注意保暖的，要多穿一点，特别就是老人，要让自己的身体保持温暖。寒冷的天气是会让老人冠状动脉收缩，很容易就是会导致心肌缺血的情况出现，更是会加重心脏负荷，对身体的伤害是非常大的，所以血管不是很好的老人在冬天外出就要多注意保暖。

　　忌蒙头睡觉

　　有的人是喜欢蒙头睡觉，特别就是在冬季，其实这样是很不好的，不管是对于年轻人还是老人来说都是不好的。冬天到来，有的老人就会觉得特别的冷，所以是喜欢蒙头睡觉的，这样的做法虽然是可以让自己感到非常的暖和，但对身体方面的影响却是非常的大，蒙头睡觉是会使得被窝里面的氧气含量减少的，而二氧化碳等等就会增多，使得人们呼吸方面受到了影响，是不能进行正常的呼吸，严重的话是会导致窒息的，有的就是会诱发心血管病。如果是心血管不好的老人，睡觉的时候就应该是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸，这样才不会导致更多的疾病发生，对身体方面是有好处的。

　　忌睡醒就起

　　有的老人是喜欢早上醒来了之后就立即的起床，那样是不好的，特别就是在冬天，很容易就会导致心绞痛发作的，所以醒了之后最好就是在床上躺一下，这样才不会对身体方面带来很大的伤害。

　　忌洗澡时间过长

　　我们都知道老人是比较怕冷的，所以他们在洗澡的时候都喜欢把水温调的非常的高，但这样虽然是洗澡的过程中是很舒服的，但过高的水温是会产生大量的水蒸气，这样是会到导致浴室的空气中氧气的含量是不足的，对于患有心脏方面疾病的老人来说是很容易就会导致供氧不足的情况，是会引发心血管疾病爆发，所以最好就是控制好水温，不能是太高的。老人的洗澡时间最好就是控制在10——20分钟之间，最好就是有人在身边看着，这样是会安全一点。

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