春季养生方法有哪几个 春季养生要遵循哪些规律

　　虽然春季的天气有所回升，但人们还是有很多地方需要注意的，在春季养生要遵循哪些规律呢？养生的好方法有哪些呢？

　　春季养生方法之一保健防病

　　春季是个温暖多风的季节，是很适合细菌生长的，还有病毒等微生物繁殖传播，很容易就会发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病，所以是一定要多注意卫生的，日常生活中养成良好的习惯，要勤洗手，勤洗被子还有晒晒衣服，这样是能起到除虫害的作用，也需要多开窗通风，是能提高防御能力的，减少去一些人比较多的地方，少去公共场所。春天也是一个气候交替的季节，一定要多注意自己的身体，要重视养生保健方面，不能吃太辛辣的食物，不然就会引起上方，还容易导致旧病复发，就像是偏头痛还有慢性咽炎等等，都是需要多注意预防的。

　　春季养生方法之二调养精神

　　春季的气候是很舒服的，阳光明媚，人们的精神都会很好，心情都是很舒畅，能有乐观积极的态度面对生活。春季养生也是需要调养精神的，可以多去春游，去看看大山的美景，这样能陶冶人们的性情，使得气血调场，精神都会比较好。

　　春季养生方法之三调节饮食

　　春天是个新陈代谢旺盛的季节，在饮食方面是需要多注意，应该要甘而温，吃一些富有营养的食物，这样是对脾胃方面是有帮助的，最好就不要吃酸的食物，饮食清淡一点，生冷食物不要吃，油腻的食物不要吃，特别就是大辛大热的食物，就像是参、茸、附子、烈酒等，这些食物是助热生火的。春天饮食方面需要注意的问题是有很多，可以多吃一些富含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别就是各种黄绿色蔬菜，就像是瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等等，有的人因为天气暖和就吃一些冷冻食物，经常都会喝冻饮还有吃雪糕，这样是伤胃损阳的。

　　春季养生方法之四运动锻炼

　　一年之计在于春，是我们在生活当中经常都能听说的，春天是一个体制投资的好时节，也就是说养生是很适合的。春天的天气是很清新的，这样的气候是适合宠养脏腑的，可以多锻炼，这样是能增强人们的免疫力和抗病能力。

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