儿童中医养生的妙招有哪些

　　很多人都误认为只有老年人才需要注重日常的养生，因为老年人的身体素质不行，殊不知其实儿童也是需要注重养生的群体，因为儿童想要健康成长，少些疾病困扰，就必须要有强壮的体魄与健康的身体，而养生能够帮助我们，那么儿童中医养生的妙招有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　儿童中医养生的妙招有哪些

　　儿童春季中医养生的妙招有哪些

　　一、儿童春季常见疾病：

　　1、呼吸系统疾病：如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。春季流行疾病，如流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘等。

　　2、过敏性疾病：春天百花盛开，人们外出春游时容易接触过敏源，易引发哮喘、过敏性鼻炎和变态反应性荨麻疹。

　　3、胃肠道疾病。因为外出的机会增多，在外吃东西的机会也增多，小孩子时常用脏手吃东西，患肠道疾病的机会会增加二、日常护理要点：

　　1、建立愉快教育的理念，创造宽松和谐的生活氛围，消除精神压力造成的抗病能力低下。

　　2、多参加户外活动，每周２－３次到公园、植物园甚至空气清新的郊外玩耍、晒太阳，踢球、做操、游泳，增近亲子关系。注意避免到人流拥挤、环境嘈杂、卫生条件不完善的地方逛街。

　　3、注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒；注意衣服的增减，不要出汗过多，过热时要减少衣服，及时擦干汗，并增添衣服。

　　4、日常营养结构均衡，增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品、海产品、食用菌等，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

　　5、要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。

　　三、中医养生防病方法：

　　1、食疗：春季气躁，润肺养阴是要点

　　（1）可给宝宝做杏仁粥、大枣银耳粥、菊花枸杞粥、莲藕大米粥、山药粥最为适宜，也可以给宝宝煲汤，如淮山茨实扁豆排骨汤、陈皮莲子薏米水鸭汤、猪肝菠菜汤等。

　　（2）春季升发，儿童能量供给需求高，可以给孩子加餐补充热量和营养物质。如花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　2、防病香包：辽宁省中医院中药香囊封包治疗，应用药物金银花、藿香、山奈等，扶正固表，可预防感染性呼吸系统疾病。

　　3、家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点淡盐水有清热解毒的功效。

　　4、姜水浸脚，可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

　　儿童秋季中医养生的几大妙招有哪些

　　儿童秋季养生小窍门

　　1.以下食物要尽量少吃：轻易上火的食物和佐料，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、羊肉、狗肉等；偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失；热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、桔子、芒果等，也都要尽量少吃。

　　2.给宝宝多喝水：秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝不太愿意喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时老师也会关照小朋友们多喝水。平时可以多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　　3.适当的冷水洗手、洗脸：中医认为过度涉寒饮冷会伤害人的脾肾功能。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。秋天除了限制冷饮的摄入以外，从冰箱里拿出来的饮料、酸奶最好放臵在室温下20分钟后再食用。秋季可以尝试用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸。冷水锻炼一定要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后记得用干毛巾把手和脸擦干。

　　4.呵护宝宝娇嫩的皮肤：妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇秋天特别容易干裂，妈妈可以先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润一下鼻腔。

　　5.营养调理：记得多给宝宝吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米、山药、核桃、芝麻、杏仁等五谷杂粮，以防止秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应该适当增加。总之，一定要记得要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

　　宝宝秋季推荐水果荟：

　　梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热毒润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　柿子

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　石榴

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴用凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小疳积、久泻久痢等。

　　葡萄

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗宝宝秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

　　荸荠

　　荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、

　　化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。（风水www.azg168.cn）

　　儿童中医养生保健的妙招有哪些揭秘

　　一饮食调养

　　1.养成良好的哺乳习惯。

　　2.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。

　　3.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。

　　二起居调摄

　　目前多是独生子女，父母对其娇宠备至，反而孩子患病不断，显得十分娇气。究其原因，主要是由于孩子吃得太饱与穿得太暖所致。其实早在元代著名儿科医家曾世荣就在《活幼心书》中云：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”并且进一步告诫世人“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”他的主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物；春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季应避免保暖过度，提倡“三分寒”正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。

　　经常到户外活动，多见风日，增强体质。

　　三常用按揉部位及方法

　　1.摩腹

　　位置：腹部。

　　功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。

　　2.捏脊

　　位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。

　　功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。

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