中医养生有什么好处你知道吗？

　　养生是为了让身体变得更加健康，而如今的环境污染，工业污染以及饮食不卫生的现象是普遍存在的，因此人们都身体健康也因此受到了危险，所以大部分的人都开始注重调理身体的健康问题，那么中医养生有什么好处你知道吗？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　中医养生有什么好处你知道吗？

　　中医养生夏天吃姜有什么好处你知道吗？

　　一、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。

　　因胃肠不适、口腔异味等引起的恶心，欲呕等不适时，可早晨含1片姜片来解决。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，二、开胃健脾促进食欲。

　　在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

　　三、降温提神，在炎热的时候有兴奋、排汗降温、提神的作用。

　　对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

　　四、除了降温提神作用外，生姜还有驱散寒邪的作用。

　　由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。

　　五、生姜能起到抗菌的作用。

　　当吃了受了污染的食品，引起急性胃肠炎，而适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

　　六、脚是我们的第二心脏。

　　身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，适当泡脚不仅能改善末梢循环，如果泡脚水中加入适量的生姜，生姜性热，既可以快速驱寒，又能预防流感。

　　七、经常吃生姜可以抗衰老。

　　因为生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。

　　当然生姜除了这些用处，还可以治疗腹泻、孕吐、小儿吐奶、痛经、治疗关节痛等等;除了食用、泡脚以外，还可以外敷穴位，如外敷神阙穴、内关穴等。

　　中医养生讲解吃花生有什么好处你知道吗？

　　1.控制食欲

　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。用花生当零食的人吃得更少。“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

　　2.有助减盐

　　咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

　　3.稳定血糖

　　如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

　　4.保持心脏健康

　　吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

　　5.减少结肠癌风险

　　每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。（风水www.azg168.cn）

　　中医泡脚养生有什么好处你知道吗？

　　一、可以加速血液循环

　　为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气，同时带走二氧化碳等代谢废物）、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。

　　二、帮助身体排毒

　　每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。

　　三、促进血液循环

　　冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。

　　四、减缓风湿、关节炎

　　中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

　　五、消除疲劳、改善睡眠

　　俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

　　说起泡脚，很多人第一时间想起的应该是：烧点热水，把热水倒在木桶或洗澡用的那种塑料桶里就可以进行泡脚了，这是一种生活中很常见的泡脚方式，也是非常舒服！是的，现在已是立冬了，天气逐渐转凉，用热水泡脚是一件很舒服惬意的事情，但是您真的会泡脚么？让我们来看看泡脚究竟都有哪些讲究。

　　1：选桶

　　木桶保温效果好，材质天然。但太沉太大，使用略不方便。塑料桶比较轻便，价美物廉，只要是高度超过20厘米，保证水位能没过整个小腿的都可以。

　　2：水位

　　水位最好位于脚踝的以上4根手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。

　　3：水温

　　泡脚的水的温度一般维持在38℃~43℃为最佳，最好不要超过45°。水不能太热，也不能太凉。泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。每个人耐热程度不一样，刚开始泡时，温度可以稍低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

　　4：什么时间泡

　　晚上9点左右，睡前泡泡脚一能解乏，而能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　5：泡多久合适？

　　正常情况下以15-30分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中侵泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易引起皮肤瘙痒症。高血压、气喘、心脏病患者，浸泡时间可缩短为15分钟，若无不适再增加浸泡时间。

　　6：该不该加中草药？

　　辣木——被学者荣为神奇万用植物，是***主席送给古巴总统的国礼，含有人体健康所需的多种营养成份，而且含量极高、无毒副作用。辣木已成为人们提高生活品质、增强免疫力，促进身体健康、预防疾病的神奇植物。

　　灵芝——被荣为仙草，具有补气安神，止咳平喘，固护正气之功。

　　红豆杉——是世界公认的频临灭绝的天然珍稀抗癌植物，被荣为“植物大熊猫”。同时对肾炎及细小病毒炎症有明显抑制作用。

　　红景天——具有益气活血，通脉平喘，抗疲劳，抗高寒，抗病毒，抗肿瘤等作用。

　　央视上榜品牌——藏御堂28泡浴足片，经过人工精选，确保能够挑选优质、够年份的优品质草药，辣木灵芝浴足片选用辣木、灵芝、红豆杉、红景天等二十多种珍贵药材提炼，用300g药材浓缩成一颗，浓缩精华真正吸收。能真正做到：

　　1.提高睡眠质量，安享金质睡眠

　　2.调节经络，补血活血，手脚不在冰凉

　　3.补中益气，功积寻滞调节月事

　　4.长效解毒除湿，祛斑祛痘

　　5.除脚臭，杀真菌，解决脚气脚干脚裂

　　6.药理直达患处，缓解静脉曲张

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