女性美容养生饮食的妙招

　　养生既能养好自己的身体，也能养好自己的容颜，因此养生不仅是有助身体健康的行为，更是养颜美容的行为，所以很多女性都会研究如何美容养生，而美容养生可以有很多方法，其中最简单的便是饮食养生；那么女性美容养生饮食的妙招有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

女性美容养生饮食的妙招

　　女性美容饮食养生丰胸的妙招

　　1、核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200毫升

　　方法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

　　2、牛奶、麦片各适量。 

　　方法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。此道饮品含有丰富的钙质及白质，是道简单又营养的丰胸饮品。

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　　3、桂圆肉3两、红枣10粒。 

　　方法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，对于丰胸有非常好的效果。

　　4、花生100克、红去籽100克、黄豆100克 

　　方法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　适合女性美容养生的饮食妙招

　　炖鸡或炖排骨做法

　　炖鸡或炖排骨的功效和作用：有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。

　　方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。

　　三七炖螃蟹的做法

　　三七主根、三七炖螃蟹极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。

　　方法：三七粉(10克左右)与适量螃蟹（清刷干净）用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食，极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。

　　三七粉、三七须根炖鸡或炖排骨的做法

　　有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。

　　方法：将三七须根(20克)放入冷水中浸泡20分钟左右，加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。

　　三七药酒的做法

　　具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。

　　方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。

　　人参三七炖海参做法

　　用海参 150g，人参、三七各 4．5g，食盐适量；将海参洗净发好 ，与人参、三七共放入炖盅内，加水适量先用猛火烧开，再改用小火炖 1小时，食时加入食盐调味即可。

　　功效：补气补血，抗老延年。尤其适于气血两虚心悸气短 ，胸中作痛者食之。海参是低胆固醇食品，很适宜心血管疾病患者，加上人参、三七的补气活血功能，更是相得益彰。清代赵崇敏说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等， 为中药之最珍贵者。”人参须的活性成分含量较高，价格也较便宜。（风水www.azg168.cn）

　　女人日常美容养生饮食的妙招

　　一、12种食物狂吸走你多余脂肪

　　1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）

　　4、山药；5、海藻；6、银耳；

　　7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

　　10、山楂；11、菊花；12、苹果

　　二、12种可能毁容的食物

　　1、臭豆腐; 

　　2、味精；3、葵花子；

　　4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；

　　7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；

　　10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；

　　12、松花蛋。

　　三、饥也要择食。

　　11种食物千万不要空腹吃

　　1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

　　4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

　　7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

　　10、香蕉；11、豆浆。

　　四、泡面不易多吃

　　泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

　　五、让双腿变瘦的7样绝好食物

　　1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

　　2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

　　3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

　　4：西红柿—减少水肿；

　　5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

　　6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

　　7：狝猴桃—加快分解脂肪。

　　六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

　　1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

　　4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

　　7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

　　10、香菇。

　　七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

　　1：不吃早餐；

　　2：晚餐太丰盛；

　　3：嗜饮咖啡；

　　4：保温杯泡茶；

　　5：水果当主食；

　　6：进食速度太快。

　　八、防止手脚冰冷的方法

　　1：勤运动,勤甩手；

　　2：多补充维他命E；

　　3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

　　4：多吃坚果、胡萝卜；

　　5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

　　九、8样食物不变黄脸婆

　　1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

　　2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

　　3：花生芝麻糊---抗衰老；

　　4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

　　5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

　　6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

　　7：细肤美颜吃点牡蛎；

　　十、没能抗拒诱惑如何补救

　　1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

　　2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

　　3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——狝猴桃、山楂、薏米水。

　　十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

　　1：烧烤后吃根香蕉；

　　2：喝杯芹菜汁；

　　3：吃火锅后喝点酸奶；

　　4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

　　5：吃方便面后吃水果；

　　6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

　　7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

　　十二、11种食物甩掉你的小肚腩

　　1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

　　4、薏米；5、小米；6、糙米；

　　7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

　　10、苦瓜；11、芦笋

　　十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

　　1：保湿问题最重要；

　　2：一定要选择天然成分的护肤品；

　　3：尽量选择低泡沫的洁面乳；

　　4：每天保持3遍以上温水洗脸；

　　5：注意肌肤的防晒问题；

　　6：注意饮食的营养均衡。

　　十四、其它

　　1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶！

　　2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜！

　　3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？狝猴桃！

　　4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄！

　　5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜！

　　6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水！

　　7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜！

　　8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁！

　　9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊！

　　10：要想成为骨骼强健女性应该吃？。排骨汤

　　11：指甲出现白色星星缺乏？钙

　　12：中老年女性关节痛食？海米

　　13：减肥吃？豆沙面包

　　14：茶饮对心情有好处？大麦茶

　　15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤

　　16：面部浮肿吃什么？冬瓜

　　17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉

　　18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力

　　19：有排毒功效的是？山药

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