多吃蓝莓的好处知道多少

　　如今喜欢购买蓝莓的人是越来越多的，需求是非常的的大，这都是因为人们知道了食用蓝莓是有很多好处，特别就是对人们的眼睛有帮助。下面一起来看看蓝莓有哪些好处吧。　

　　增强免疫力

　　吃蓝莓是有很多好处的，研究发现，蓝莓是含有大量的抗氧化剂，比其他新鲜的水果蔬菜都是要多的，而抗氧化剂是可以起到中和人体自由基的作用，可以增强人体的免疫力，使得病毒少入侵人们的体内，所以在购买水果的时候多购买一些蓝莓，好处是有很多的，食用起了也是非常的方便，也是可以有多种吃法。

　　提高脑力

　　其实很多人都知道蓝莓的好处，但有的人会因为它味道方面而不喜欢。食用蓝莓是可以起到提高人们大脑活力的作用，有关研究表明，蓝莓中是富有类黄酮的，这是可以缓解老年性记忆衰退的问题，所以尽管味道不是很好，但也是要吃的，不能因为味道不好就不吃，养成挑吃的习惯是不好的。

　　保护视力

　　蓝莓有护眼的功效是很多人都知道的，所以很多上班族都是会经常吃蓝莓的，因为他们需要长时间对着电脑，眼睛是很容易就会感到很疲劳，有的时候也是很干涩的，吃蓝莓就可以起到保护视力的作用。有关研究发现，吃蓝莓是可以使得老年性黄斑变性危险降低38%的，好处是非常多的。

　　有益心脏健康

　　蓝莓是含有帮助血管扩张的成分，这样是可以很好的降低了血栓和心脏病的危险，对人们的身体健康方面是有帮助的。有关研究表明，每个星期吃5份以上的蓝莓是可以降低心脏病的危险，是很好的。有的人会觉得蓝莓的味道不是很好，吃起来是怪怪的，但好处是这么多的， 经常食用会减少很多健康方面的问题。

　　降低血糖

　　蓝莓是适合患有糖料病人食用的，对于这一类病人来说，食用蓝莓是有助于调节血糖水平，多吃蓝莓是有好处的。每个星期是可以吃5份的蓝莓，这样是可以起到改善血糖调节能力的作用，让人们的身体是更加的健康。

　　防止膀胱炎

　　蓝莓中有一些成分是可以起到防止细菌粘附在膀胱壁的作用，防止膀胱炎和尿道感染的发生，每天吃一把蓝莓是有助于改善尿道感染的病情，对病情的康复是有着非常大的帮助。

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