夏季养生喝什么茶

　　生活中不少人都有喝茶的习惯，其实只要懂得喝茶还是能有助我们的身体健康的，因为喝一些养生的茶时候能改善我们身体健康的情况；那么夏季养生喝什么茶呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

夏季养生喝什么茶

　　哪些茶适合在夏天喝

　　姜茶。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。俗语称：冬吃萝卜夏吃姜。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

　　花茶。炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

　　黑茶。夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

　　白茶。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

　　绿茶。夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。

　　接下来，再来看看夏天喝茶的误区吧。

　　夏天饮茶的误区

　　茶能醒酒：酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒;但同时，这种加速分解会增加肝脏负担。因此，心脏不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

　　在大排档喝水好过喝茶：大排档的茶还是不喝为妙。大排档的茶通常是比较廉价的“茶末”，加工过程多不是很干净。而且多是长久堆积的陈茶，黄曲的霉素等可能超标，对身体有害。

　　用茶水喝药：茶叶中含有的成分有近400种之多，主要有咖啡碱、鞣酸、儿茶素、多酚类等。当和药物同时服用时，一些物质可和药物中的成分发生反应而使药物疗效降低。茶其实本身也可以做药，比如中医里就有川芎茶调散，以茶为药引。

　　有事没事喝凉茶：其实不是什么人都适合喝凉茶的，要看体质，生活在比较热的地方或是本身有症状如咽喉痛的人比较适合喝凉茶。凉茶多有配方，作用强，一般人不建议有事没事都喝凉茶。

　　关于夏季喝什么茶养生最好

　　1.暑茶

　　材料：制作暑茶需要4种药材，分别是：150克青嵩，120克生石膏，150克薄荷叶，以及30克甘草。

　　制作方法：将这4种药材一起研成细末，然后混合均匀，然后做成10包量。

　　用法：每次用掉每包的三分之一分量，用开水冲泡之后服用，每天服用三次。

　　功效：清凉解暑，生津止渴;预防暑热;治疗中暑。

　　2.清凉茶

　　材料：需要青嵩、莲叶、滑石、芦根和甘草药物制作成茶剂，每包装下50克。

　　制作方法及用法：每次用10克，用开水冲泡或是用水煎来代替茶饮。

　　功效：清热解暑，生津止渴，防暑降温，能够治疗暑热带来的不适，感冒或是发热都能够服用。

　　3.清热化湿茶

　　材料：将新鲜的芦根二枝切碎，竹茹4.5克，焦山楂9克，炒谷芽9克，橘红2.4克，霜桑叶6克。

　　用法：煎水后饮用。

　　功效：清热化湿，调和脾胃，清利头目。

　　4.牡荆叶茶

　　材料：牡荆干嫩叶6~9克。适用于暑热伤脾，头昏乏力，口腻纳呆，口干烦渴。

　　制作方法及用法：用水煎好后饮用。

　　功效：能够预防中暑，清热解毒生津。

　　5.柠檬茶

　　材料：柠檬1个。

　　制作方法：将柠檬煮熟之后去掉皮，晒干，放入密闭的瓶子中，加入适量的食盐来进行腌制。

　　用法：每次用1个柠檬，加入一碗开水冲泡，然后加盖泡上15分钟，就可以饮用。

　　功效：柠檬水是夏季常见的饮料之一，柠檬茶也相差不多。柠檬茶能预防中暑，生津止渴，还能治疗食物滞积带来的反胃，以及急性肠胃炎和腹泻呕吐;也可以作为夏季消暑保健的饮料之一。（风水www.azg168.cn）

　　揭秘夏季养生喝什么茶最好

　　1.菊花茶 

　　菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。

　　2.藿香茶

　　可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑 ，建议可用藿香泡茶喝。

　　3.绿茶

　　绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。

　　4.盐茶

　　茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

　　5.山楂荷叶茶

　　山楂30克，荷叶50克，泡一大壶。山楂促消化，荷叶可清热解毒，还有消肿、减肥 、美容作用。

　　6.莲子芯泡茶

　　很苦，但可清热解毒。

　　结语：喝茶有养生养心的作用，夏季天气炎热，容易心慌烦闷，喝茶不仅仅可以解暑，还可以帮助你降心火。

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