秋季怎样养生 清热去火吃什么效果好

　　秋季的天气是很干燥的，也是很容易就会上火，那吃什么东西比较好呢？

　　梨

　　秋季是一个养生的好时节，所以在饮食方面要多注意，有健康的饮食是对人们身体方面带来很大的帮助。喜欢吃梨的人是有很多的，梨是具有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等等作用，吃梨不仅是可以降温解渴，也是可以治尿黄便干、唇干口燥等等症状。如果患有咳喘、风热或者就是咽炎的人都是可以多吃梨的，是可以达到很好的效果，但有的人是不适合吃梨的，那就是脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者就应该要慎食，不然会引起很多不适，这样就是很麻烦。

　　桑椹（即桑果）

　　在生活中都可以看到不少人的门前都是有种桑椹的，因为很多人都喜欢吃的，味道很可口。桑椹是富有丰富的营养，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，最主要的就是含有铁和磷，颜色越黑的桑葚是含铁越多的。黑色桑椹是味甘性寒的，是可以起到补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的好效果，所以经常食用也是可以的，对人们的身体是有很大的帮助，想要清一下体内的热气是可以吃桑葚的。

　　百合

　　百合在人们的生活中是经常可以看到的，很多人都喜欢吃，可以用来煮糖水，小朋友都很爱吃。百合是富含淀粉、蛋白质和矿物质等等，也是公认的滋补佳品，所以很多人都会购买食用。百合是味甘淡、性微寒、有点苦，但还是很多人会喜欢的，那都是因为它具有养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺的好效果，对于一些想要清除体内热气的人是很适合食用的。百合的功效是有很多的，也是可以治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等等症状，有这些症状的人可以经常食用百合。

　　柚子

　　从中医角度来看，柚子的果肉性寒、味道是有点甘的，有的柚子就是酸酸的，是具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用，所以很多人都喜欢吃柚子，闻到柚子的味道也是会变得心情很好，味道是很好闻的。柚子中是很有丰富的维生素C，是具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。如果是患有高血压、糖尿病、血管硬化等疾病的人是可以经常使用的，是可以起到很好的辅助治疗效果。

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