秋季美容养生的方法

　　对于很多女人来说，什么方法能美容，如何美容似乎是她们每天都会研究的事情，因为女人都是爱美的；那么秋季美容养生的方法有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

秋季美容养生的方法

　　秋季美容养生的小知识

　　美容养生小知识一：每天早上一杯清肠水

　　每天早上起床之后先喝一杯淡盐水，这样能够帮助清洗肠道，有效的防止便秘，还能排毒养颜。

　　美容养生小知识二：多吃秋梨

　　因为梨能够去燥、止咳，所以，在秋季多吃梨准没错。

　　美容养生小知识三：少吃辛辣的食物

　　因为秋季本来就很干燥，所以应避免吃一些懒觉、胡椒、葱等燥热的食物。同时，还要少吃一些煎炸、油腻的食物，不然会很容易上火。

　　美容养生小知识四：防晒

　　很多MM到了秋季就不重视做防晒护理，其实这样是不多的。因为不管在任何季节，不管是阴晴，空气中的紫外线是无时无刻不存在的。所以，出门之前一定要先涂好防晒霜保护我们的肌肤，但回家之后一定要做好防晒工作哟。

　　美容养生小知识五：补水

　　秋天干燥不能忘了补水工作！每天的饮水量一定要足，同时，每星期还要定期敷补水保湿面膜，这样我们的肌肤才不会因为干燥缺水而看起来没有色泽。

　　秋季美容养生的方法有哪些

　　(一)眼周护理

　　1.在秋冬季节，眼部护理特别要加强深层补水工作，可以使用乳霜状的眼霜，以点、按、打圈的方式进行按摩，不要忘记当按摩后，用双手捂住眼睛，使用手温舒缓眼部。

　　秋季美容养生 面部的正确护理方法

　　2.准备一瓶眼药水，秋冬季节不仅眼部肌肤干燥，就连眼睛本身都会更加干涩，不妨随身携带一瓶眼药水，缓解眼睛干痒的情况，尤其适用上班族。

　　3.每周使用2次眼膜，给眼部肌肤密集的护理。眼膜是非常好的护理产品，只要坚持，可以有效减轻眼部的各种问题。

　　(二)鼻翼四周护理

　　1.鼻子周围是不是有点痒，还有点小脱皮。尤其到了干燥季节，一定要记得给鼻子周围做好充足的护理，平时可以在鼻翼两侧多涂抹一些深层保湿产品，如果出现脱皮状况不要去抓，可以用化妆棉沾上水或者化妆水擦拭，平时多使用一些抗敏保湿的产品，可以缓解鼻翼周围的敏感状况。也可以将化妆棉用喷雾喷湿敷于鼻子周围，缓解干燥。

　　2.干冷天气要减少去黑头的工作，清洁鼻贴也要减少使用。

　　3.若鼻子周围持续泛红，并且出现疼痛感，那么一定要去就医，以免耽误。

　　(三)嘴周护理

　　1.一到秋冬嘴角容易干裂，记得，这也许是缺乏维生素的表现，多吃一些新鲜的水果，给身体补充维生素，会缓解这种干裂的情况。

　　2.使用润唇膏时，记得每隔1小时就补一次，刚涂抹之后，用面巾纸压一压。

　　3.平时可以用白砂糖加蜂蜜，涂抹唇部，当做给唇部去角质，既温和效果还好。

　　4.多喝水，不但能缓解嘴唇干裂，还能滋润整个身体。

　　5.不要过多的用舌头舔嘴唇。（风水www.azg168.cn）

　　秋季饮食美容养生的方法有哪些

　　1、红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　2、红薯银耳枸杞汤

　　原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。

　　做法：红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净；将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软；将红薯块倒入，煮约10分钟至熟；将枸杞子倒入，煮5分钟即可。

　　功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　3、白果肚片汤

　　材料：猪肚200克、白果（干）50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。

　　做法：猪肚处理干净备用。冷水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3--5分钟。捞出来后用刀子刮掉白白的膜。准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出。肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料钢球。加入适量的开水，水要一次性加足。加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时。加入白果和黑木耳，再加盖转低温键炖煮半个小时。最后加入白胡椒和盐调味，加入几颗枸杞子，装入碗中，就完成了。

　　功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食，营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜，抗衰老，滋润肌肤的作用。

　　秋季美容养颜汤的十种做法

　　4、蜜瓜响螺瘦肉汤

　　原料：蜜瓜、响螺、瘦肉。

　　做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后煲约片刻，最后放入适量的盐调味便可。

　　功效：此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。

　　5、木瓜花生排骨汤

　　原料：鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

　　做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

　　功效：木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。

　　6、猪皮蹄筋大枣汤

　　原料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

　　做法：把猪皮去毛洗干净，然后切成块状，将猪蹄筋用清水泡软切段，然后把这些食材加水煮熟，调味后就可以食用了。

　　功效：显著改善皮肤上的皱纹，减少色素的沉着，还能改善身体贫血的症状。

　　7、百合鸡汤

　　原料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。

　　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　　8、桂圆煲猪心汤

　　原料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。

　　做法：先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

　　功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

　　秋季美容养颜汤的十种做法

　　9、鹧鸪海蜇雪梨汤

　　原料：鹧鸪1只、海蜇200克、马蹄10个、雪梨2个、陈皮1/4个。

　　做法：鹧鸪宰洗干净，去内脏；雪梨开边、去心、洗净；海蜇洗净，浸透；马蹄去皮，对半切开，洗净；陈皮洗净。除海蜇外一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水），武火煲沸后改文火煲2小时后，放进海蜇续煲40分钟，调入适量食盐和生油便可。

　　功效：鹧鸪海蜇煲雪梨具有祛热清痰的功效，同时还能辅助治疗大便不畅、痰中带血等。清代王孟英《温热经纬》记载的“雪羹汤”就是海蜇马蹄汤，用以治温热病邪热伤胃阴之症。这也是适合女人养生的美容汤。

　　10、竹荪排骨汤

　　原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。

　　做法：先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；姜切片，葱切断；排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

　　功效：美容养颜，补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

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