2016年大暑是哪一天

时间:2015-11-23 09:55:36 作者:azg168 祥安阁风水网

  大暑的节气温度上是一年之中最热的时候,这个时候的人们都会开始注意到防晒的措施,而也是需要注意到穿衣方面,那么大家知道2016年的大暑是时候吗?下面一起来看看吧。

 2016年大暑是哪一天

2016年大暑是哪一天

  2016年大暑时间

  大暑时间

  2015年7月23日 11:30:25

  农历 2015年六月初八 星期四

  2016年7月22日 17:30:10

  农历 2016年六月十九 星期五

  2016年大暑介绍

  大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。大暑期间,汉族民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。

  《月令七十二候集解》中说:"暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。"其气候特征是:"斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。推荐阅读:2016年春分是哪一天

  大暑注意事项

  平和心态利养“心”

  “根据中医理论,夏季在五行中属火,对应的脏腑为‘心’。因此,暑天养生的一大关键就是养‘心’。中医所说的心并非仅仅指心脏,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。”郑州大学附属郑州中心医院心血管内科二病区主任石海莉说,暑天炎热,人们容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。

  充足的睡眠有利于心神宁静。郑州市中医院治未病科主任张宏说,暑天天亮得早、黑得晚,作息时间应作相应调整。可以早起晚睡。不过“晚睡”指的可不是晚上十一二点睡,而是九点以后。睡眠时间不够,可通过午睡补充。午睡最好平躺,不要趴着。

  很多人暑天坚持锻炼身体。张宏提醒,暑天运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

  健脾养胃避疰夏

  大暑天,人们最容易出现的就是疰夏。主要症状表现为不想吃饭、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。张宏建议,此时,可服藿香正气丸(水),醒脾化湿,或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃,或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。

  暑天喝些粥能起到生津止渴、清热解暑、调养身体、补充人体水分的功效。

  “暑天人们出汗较多、脾胃功能变差,因此饮食应以低脂、低盐、清淡为主。”郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静说,可以多吃富含维生素的时令水果。多吃豆制品、香菇和新鲜蔬菜,补充体内流失的钾。不能忽略优质蛋白的补充,瘦肉、鱼类、蛋、奶都应适当食用,应减少羊肉、辣椒、鸡肉等辛辣温燥食物的摄入量。脾胃功能不好的人,可以适量食用山楂糕、山楂片等具有健脾开胃功效的食品,以刺激食欲。

  张师静说,应注意的是,暑天细菌繁殖快,易导致食物中毒。最好当天购置新鲜时蔬当天吃完,适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。 推荐阅读:2016年惊蛰是哪一天   

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