24节气秋分

时间:2015-10-27 09:46:49 作者:azg168 祥安阁风水网

  在南方和北方,到了秋分,南方才刚开始进入秋季,对于北方的人们来说,秋分都已经是秋天的中分点了。秋分的由来是什么?秋分相关的养生窍门大家知道吗?下面一起来看看关于秋分的文章吧。

 24节气秋分

24节气秋分

  秋分节气介绍

  秋分(autumnal  equinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,这是秋季九十天的中分点。

  秋分养生方法

  饮食宜忌

  在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。

  秋分时节进补也不可太过。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如:服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

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  秋分养生食谱

  黄精粥

  原料 黄精15~30克(或鲜黄精30~60克),粳米60克,白糖适量。

  做法 黄精切片,煎取浓汁,去渣,同粳米煮粥,粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。

  功效 滋阴润肺、平咳去痰。

  禁忌 脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。

  天门冬粥

  原料 天门冬20克,粳米100克。冰糖适量。

  做法 1.将天门冬捣碎,放入沙锅内,加水煎取浓汁,去渣。2.将米洗净,连同煎汁一起放入沙锅内,加适量水,大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。

  天门冬含天冬酞胺、黏液质等成分。近代研究证明,天冬酞胺有去除色素沉着的作用,与粳米共煮粥,具补中益气、益皮肤、悦颜色的作用。

  功效 润肺生津、养肾补亏。

  禁忌 脾胃虚寒、食少便溏、神疲乏力者不可食用。

  萝卜杏仁煮牛肺

  原料 萝卜500克,杏仁15克,牛肺250克。

  做法 萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。

  功效 补肺清肺、降气除痰。

  服法 吃肺饮汤。每周2~3次。

  蜜饯双仁

  原料 炒甜杏仁、炒核桃仁各250克,蜂蜜500克。

  做法 将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。

  功效 补肾益肺、止咳平喘润燥。

  当归炖子鸡

  原料 当归30克,小母鸡1只。

  做法 将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹,放入沙锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。

  功效 补血益气、和胃止痛。  推荐阅读:24节气大暑    

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