女性必看的冬季养生要点

　　在冬天很多人都不愿意出门，特别就是女性，出门就感到特别的冷，手脚都会出现冰冷的情况，也会有一些小毛病出现，所以在这个季节是需要进补的，是要养生的，那有哪些养生要点呢？

　　吃暖少寒养肠胃

　　对于女性来说，最好就是少吃一些寒性的食物，生冷食物也最好少吃，特别就是那些畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的人，处于生理周期的女性也是需要注意的。如果女性朋友想要在冬天养生，那是可以多吃一些大枣山药粥、五色粥等粥品、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤都是很不错的，能起到温补血气的作用，也能增强体质，让自己的抵抗力是更加的好。在做菜的时候是可以放一些姜、胡椒、辣椒等等，这些都是有“产热”作用的调料，对身体是有好处的。

　　早睡早起不熬夜

　　我们经常都会听到早睡早起身体好这么的一句话，所以在平时的生活中是需要多注意的，要有好的作息时间，养成早睡早起的习惯，不能熬夜，这样是可以保持皮肤的健康。有研究发现，如果一个人是睡眠不足的，经常都会熬夜的，那这样的女人是很容易发胖的，也容易患有高血压、心脏病等等方面的疾病，所以对女人对自己不能这么的残忍，对自己好一点，给自己一个充足的睡眠，睡个美容觉，睡眠充足了，自然精神也会好，处理工作方面是有更好的态度。

　　开窗迎新鲜空气

　　虽然冬天的天气是非常的寒冷，但也是要经常开窗通风的，一定要注意到这个方面，不然就是很容易会让二氧化碳囤积的。如果是在冬天不太冷的时候，房屋里面是可以关掉空调的，打开窗户，呼吸一些新鲜的空气，这样是会更加的好，每天至少就是开窗通风两次，每次至少都要半个小时，这样是好的。冬天一定要保持适合的室内温度，不能与室外的温差是太大的，室内最好就是控制在16-22℃。

　　保养皮肤多补水

　　冬天是个非常干燥的季节，人们身体里面的水分是很容易就会流失的，这样就会造成了缺水的情况的，想要维持大脑与身体各个器官细胞的正常运行，那就需要用水来滋养你的身体，每天都应该要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证水分充足，才不会让皮肤是很干燥的，不然就会很难受。

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