幼儿冬季养生的要点有哪些

　　冬季虽然是严寒的季节，但冬季也是一种进补的最佳时节，因此在冬季我们稍作注意养生，就可以给我们的身体带来健康，那么幼儿冬季养生的要点有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

幼儿冬季养生的要点有哪些

　　幼儿冬季养生的要点有哪些推荐

　　注意保暖 合理穿衣

　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干。天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。

　　合理饮食

　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食 物。冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

　　冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

　　保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，发红，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　注意节制饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为， “肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

　　坚持户外活动

　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会 大量散失，容易感冒、腹泻。

　　多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　定时通风换气，注意室温

　　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微 生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛 巾，或在暖气旁边放一盆清水

　　减少病源感染机会

　　冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　幼儿冬季养生的五大要点有哪些    

　　一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

　　二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　三、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

　　四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

　　五、不坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。（风水www.azg168.cn）

　　分析幼儿冬季养生的要点有哪些

　　冬天是进补的好时节吗？

　　春气通一肝，冬气通一肾，冬天是补肾的季节。肾是人体能量的中心，在心肝脾肺肾这几个脏器里面肾是最重要的，是人体生命能量的源泉，补肾其实是补身体的基础。

　　中医其实是讲整体的，心肝脾肺肾其它脏器好多问题归到后来都离不开肾，比如这个人脾胃消化不好我们肯定是用对消化的中药调他，但是这种调不治本，基础能量还是不具备。

　　因为肾固水，当人体缺水的时候，他的消化一定不好，消化不好的人和肾气不足有关，如果冬天这时候补好了肾，他的消化整个状态就会 改变。

　　睡眠不好跟身体缺水是有关系的，入睡不好的人属于心肾不交，心火旺，肾水不足。好多女孩子脸上起包包，脚冰凉，这个就是肾不足，上实下虚的体现。

　　大家认为冬天吃些羊肉好，来补补壮壮阳，但是，很多人吃完羊肉上火，所以不是每个人都适合冬天吃羊肉或者吃壮阳的东西。

　　准备要宝宝了，现在大家重视备孕,备孕讲究男养精、女养血，男养精就是肾精，冬天也是要备孕的话也是补肾精的季节。

　　补的时候需要因人而异的，你要根据自己的体质，如果不根据体质越补越偏了。

　　孩子的咳嗽老不好是为什么？

　　中医有一个说法脾为生痰之源，肺为储痰之器，看到孩子老咳嗽不好有痰，认为这个痰是肺的问题，其实肺是存痰的地方，但是产生这个痰是脾的问题。

　　生痰，为什么有的孩子有的感冒以后咳嗽老也不好，就是因为他的脾胃老在那儿生痰，肺老也清不了。调脾胃就好了。

　　咳嗽老不好用食疗，放一点白竹、白术、茯苓、陈皮煮粥或者煮水给孩子喝，或者拿它来煮粥调脾胃。

　　平时想把孩子脾胃调好可以煮点山药粥，尤其是晚 上，其实喝粥是养脾胃特别好的方法。

　　我有一个患者小孩，拉肚子西医中医看了好几个月，差不多拉了半年多，妈妈可着急，老是拉稀，中药西药都吃了就不行，最后把所有的药停掉就喝粥，喝了一个月就好了，可以看出来那个粥对小孩脾胃的作用。

　　脾胃不好的可以给孩子按摩足三里穴、合谷穴都是调脾胃特别好的穴位，每天揉上十几分钟就可以了。

　　多动症的孩子冬季如何调理？

　　多动症和抽动症一般跟肝肾有关系，肝肾阴虚的孩子容易肝风内动，一开始只是轻微的表现为多动，孩子坐不住注意力集中不了。再严重一点会 有一些动作，比如挤眼睛、耸鼻子、努嘴出怪声。

　　这样的孩子可以吃一些黑芝麻、黑豆、核桃，都会有一些帮助，但还是需要配合中药调理。

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