春季艾灸养生必须注意什么

时间:2016-12-07 17:21:47 作者:azg168 祥安阁风水网

  养生是一件能够致使我们身体健康的事情,所以养生对于我们来说是有好处的,因此生活中大部分的人都会讲究养生、注重养生,而养生的方法与途径也有很多,其中艾灸养生便是最常用的一种养生方法;那么春季艾灸养生必须注意什么呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

春季艾灸养生必须注意什么

春季艾灸养生必须注意什么

  春季艾灸养生穴位必须要注意什么

  艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。

  1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

  2.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

  3.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

  4.足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

  5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

  6.解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

  

  关于春季艾灸养生必须要注意什么分析

  一、足三里

  足三里,在外膝眼下3寸,胫骨嵴外1横指处。常炙足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,中老年人常炙足三里还可预防中风。具防老及强身作用。

  炙法:用艾条着肤炙,温和炙均可,时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕炙,使炙疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安,三里常不干”,即指这种炙法。现代研究证明,炙足三里可改善人的免疫功能,并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。

  二、神阙

  神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴,具有温阳益气,补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,...凡用此炙,百病顿除,益气延年。”

  炙法:炙7--15壮,炙时用间接炙法,如:将盐填脐心上,置艾柱炙之,有益寿延年之功,艾炙此穴选择冬季为宜。

  三、关元

  关元,在腹正中线上,当脐下3寸处,具补肾益气的作用,《图翼》:“此穴当人身上下四旁之中,故又名大中极,乃男子藏精,女子蓄血之处。”《扁鹊心书》:“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一炙脐下三百壮;五十,可二年一炙脐下三百壮;六十,可一年一炙三百壮,令人长生不老”据研究,艾炙小鼠关元穴,能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期。

  炙法:着肤炙,每次7--15壮,或艾条温和炙

  四、中脘

  中脘位于腹正中线上脐上四寸处。为强半要穴,具有健脾益胃,培补后天的作用。《循经》:“一切脾胃之疾,无所不疗”,一般可着肤炙7--15壮,或艾条温和炙10--15分钟。

  五、膏肓

  位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处。《千金方》云:“主赢瘦虚损”常炙膏肓穴,有强壮作用。

  炙法:艾条温和炙15---30分钟,着肤炙1--15壮

  六、命门

  位于后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。具有补肾壮阳的作用。着肤炙3--5壮,或隔姜炙。据对动物“阳虚”模型研究,艾炙后有增加体重,提高耐冻能力,促进细胞DNA合成,提高机体免疫力功能的作用。

  七、涌泉

  脚趾卷屈,在前脚牚中心凹陷处取穴,此穴有补肾壮阳,养心安神的作用。常炙此穴,可健身强心,有益延年之功效。一般可用着肤炙3--7壮。

  八、大椎

  俯伏坐位,在后正中线上,第7颈椎棘下凹陷中,手足三阳经之会。有固表屏风之功。现代研究发现,炙小白鼠大椎穴,可使免疫功能低下的小白鼠提高免疫力。炙法:如体虚易感冒或哮喘,可每年夏天隔姜炙10--20次,古人以年龄为壮,或艾条炙20分钟。还可用瘢痕炙。

  九、其他

  如针刺保健中所列曲池、三阴交、气海等穴,均可施炙,具有强身保健功效。(风水www.azg168.cn)

  

  春季艾灸养生必须要注意的事项有哪些

  1.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

  2.注意防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

  3.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

  4.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

  5.极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

  6..某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

  7.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

  8.要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

  9.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

  10.要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

  11.要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。

  12.注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

  13.要循序渐进:初次使用灸法 要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

  14.防止晕灸 晕灸虽不多见:但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。

  15.注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

  读过此篇文章的网友还读过:
  ☑ 美容养生馆名字大全 怎么给美容养生馆起名字
  ☑ 最适合属马人的养生方法 属马朋友一定要知道
  ☑ 春分养生要注意什么?2019年春分日子好吗?
  ☑ 2019年春分会出现回南天吗?春分养生有何注意事项?
  ☑ 春季吃什么蔬菜最好养生
  ☑ 春天养生知识大全 春分时期养生运动