喝茶能减肥吗

时间:2016-10-07 17:12:50 作者:azg168 祥安阁风水网

  很多人都听过喝茶减肥这个说法,那么喝茶真的可以减肥吗?有什么科学依据吗?现在祥安阁为您介绍喝茶能减肥吗的相关文章。

喝茶能减肥吗

喝茶能减肥吗

  喝茶可以减肥吗?

  1、喝茶真的减肥吗?

  其实,根据科学的研究,喝茶是有减肥功效的,但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

  2、喝什么茶减肥之概论

  这个问题不是一概而论的,不同人的体质不一样,喝茶减肥的效果也不会一样,但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中

  (1)乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢

  (2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

  (3)荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥

  (4)苦茶:绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪

  (5)决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

  3、喝茶减肥要坚持

  减肥的方法太多,但如果不能坚持一样是没有效果的,喝茶减肥坚持下去,你就会发现它是多么的有效,而且当减肥成功后,还能继续饮用,绝对不会反弹哦注意事项

  1、坚持

  2、配合其他减肥方法一起使用

  3、根据自己的体质选择茶饮推荐阅读:绿茶文化

  

  喝茶真的可以减肥瘦身吗

  健康专家指出,之所以喝茶后一会就会感到饥饿,并不是因为人体消化了大量热量,而是因为茶刺激肠胃,使体内的食物消化过程发生改变。正因为茶叶中的某类物质:咖啡因、茶碱和可可碱等,这些物质会加快刺激人体的胃酸分泌,从而是体内食物的消化过程发生改变。人的肠胃蠕动加快,胃酸分泌增加,人们自然会感到饥饿,认为自己是不是因为消化了热量才会产生饿的感受。但是这和减肥瘦身是一回事吗?错,大家千万别被误导了。

  当你在喝茶后感到饥饿,这饿和减肥并没有直接的联系,喝茶只是改只是使体内食物的消化过程发生改变,因此使人产生饿的感受,并没有导致体内脂肪的减少。我们的一日三餐,摄入的热量,都不会因为喝茶而减掉。所以,喝茶并没有改变我们的食物摄入量,也没有改变人们的能量消耗。喝茶改变的只是我们摄入的食物从消化到排出的一个过程。所以,喝茶可以减肥瘦身的说法是没有科学依据的。我们不能盲目听从,认为多喝茶就可以瘦下来。

  据研究发现,在多种茶中,普洱茶对肠胃的刺激性较强,因此肠胃不好的人不建议经常饮用普洱。由于茶对人的肠胃的刺激作用,一些肠胃功能较弱的人,并不适于长期饮茶,但是为了减肥,她们会盲目听信喝普洱减肥的言论。这对我们的身体是一种伤害,损害了胃黏膜,不仅达不到减肥的效果,还刺激到了我们的肠胃,损害了身体的健康。有人还听信喝咖啡可以瘦身的谣言,认为其包含的咖啡因可以增强人体新陈代谢,加快热量的消耗。这也是无科学依据的传闻因此,其实无论是咖啡还是茶,经常饮用并不能达到减肥瘦身的效果,我们也不能靠这些来达到减肥的目的。

  想要健康的瘦下来,还是应该采取科学的减肥方法,应该通过运动来达到瘦身目的。除此之外,我们还应控制自己的饮食,少吃油腻高热量的食物,多吃些健康营养的食物。否则,再多的减肥方法也是治标不治本,摄入量远远超出我们的消耗量,想要快速瘦下来也是相当困难的。

  喝茶可以减肥吗,如何喝茶减肥

  普洱茶

  洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

  建议:每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量),坚持一周,就能达到初步的减肥效果。

  

  喝茶可以减肥吗,如何喝茶减肥

  花草茶

  如果觉得普洱太贵,可以尝试一些简单的花草茶,比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目,是对付习惯性便秘的良药。

  建议:而下午时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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  绿茶

  绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

  建议:取适量绿茶,用90摄氏度的开水泡开。在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。经常失眠的人不适合喝绿茶。

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  大麦茶

  大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

  建议:经常饮用,也可在饭前和饭后饮用。推荐阅读:红茶文化

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