蔬菜汁搭配大全：减肥蔬菜汁偏方大全

　　平日里喝些蔬菜汁是有助于体内的毒素和废物的排出的，有那么多的蔬菜，有哪些才是能够做到减肥效果的呢？比如大家都知道的黄瓜、芹菜、胡萝卜这些都是可以有减肥作用的，除了这些还有什么蔬菜汁偏方是能够减肥的呢，一起来学习一下吧。

蔬菜汁搭配大全：减肥蔬菜汁偏方大全

　　减肥蔬菜汁偏方

　　1、黄瓜汁。黄瓜汁在医用价值表上面名列前茅，主要是他的利尿功效可谓是不菲的。黄瓜汁可以完善神经系统曾强记忆力，其对牙龈的损坏和牙周病也是很不错的治疗方法。其次黄瓜汁对头发脱落和指甲劈裂也有一定的功效，他含糖和脂肪少，是夏季减肥极佳的饮品。

　　2、番茄汁。每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成，对食物的消化是很有好处的。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美。

　　3、胡萝卜汁。把胡萝卜榨成汁，每天定量的饮用，对人体机制的改善颇有益处。胡萝卜汁不仅可以提高认的食欲，而且抵抗能力也会有所提升。常饮胡萝卜汁的人群可以预防结膜炎，并对整个视觉系统有很好的保健作用。

　　4、白菜汁。白菜汁所含营养丰富，对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇沉积有很好的疗效。白菜汁中所含的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害等等。常饮白菜汁可谓是好处多多。

　　自制减肥蔬菜汁偏方 美白甩脂排宿便缺一不可

　　芹菜汁

　　材料：芹菜50克、矿泉水100克。

　　做法：将芹菜洗净切成块，和水一起倒入搅拌机即可。

　　功效：芹菜可以补充你体内所缺少的维生素，还能排便瘦身。

　　黄瓜汁

　　材料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

　　做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

　　功效：清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

　　番茄汁

　　材料：番茄1个、酸奶1杯。    

　　做法：番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。

　　功效：消脂利尿、预防便秘。  

　　玉米汁

　　材料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

　　做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

　　功效：利尿消脂。

　　4种瘦身果蔬汁 减肥蔬菜汁的偏方

　　1、圆白菜汁

　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　2、胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。

　　3、黄瓜汁

　　在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　4、番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　最适合饮蔬果汁的3个时刻

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压(血压食品)并帮助排便。

　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

　　3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动(运动食品)后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

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　　胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

　　患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

　　由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　白菜汁

　　白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

　　番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

　　黄瓜汁

　　医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

　　减肥果汁食谱偏方大揭秘

　　一、番茄芹菜汁

　　美食原料：

　　番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

　　美食做法：

　　将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

　　二、生菜汁

　　美食原料：

　　生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

　　减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

　　美食做法：

　　将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。

　　三、冬瓜汁

　　美食原料：

　　冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

　　冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多

　　美食做法：

　　用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块，挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

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