女人手脚冰凉怎么调理偏方

时间:2016-11-11 11:30:53 作者:azg168 祥安阁风水网

  可能很多女性到了冬季都会出现一个问题,手脚冰凉。有时候穿的再多可能手和脚都是凉的,一般都是因为气血不足、压力过大等原因造成的。那么这手脚冰凉该如何去调理才能得到缓解呢?一起来了解一下吧。

女人手脚冰凉怎么调理偏方

女人手脚冰凉怎么调理偏方

  女生手脚冰凉调理生活小偏方

  1、多做运动

  由于天冷,多吃少动,很容易在体内囤积多余的脂肪,导致体重增加,血液循环慢,此时应该适当多做运动,如果室外条件有限,室内也可,运动可以消耗脂肪,加强血液循环,让身体热起来。

  2、睡前泡脚

  温热水泡脚不仅可以促进末梢血管的血液循环,慢慢让手脚温暖起来,还可以提高睡眠质量。坚持泡脚,对身体是大有裨益的。

  3、中医调理

  中医认为,手脚冰凉是由于阳气不足导致,可以适当食用能补气益血的食物和药物,如人参、红枣、枸杞、黄芪等,建议遵医嘱。

  4、指压按摩

  可以对“至阴”和“涌泉”进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。

  5、缓解压力

  工作压力,精神压力过大,心理过分敏感,时常心神不宁也会导致手脚冰凉,平时注意心理状态,适当做些心理调整。

  6、其它

  术后及其它脏器病变导致的手脚冰凉,请尊医嘱调理和治疗。

  

  调理女性手脚冰凉偏方

  1、多食生姜、大枣;

  中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。要改善这种症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤,具有滋脾生津、益气和中的功效,对改善手脚冰凉很有效。此外,要加强锻炼,避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等。

  2、橘皮药浴;

  橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

  橘皮内的挥发油可以消除疲劳,鲜橘皮含挥发油较多但不适合,橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,滋润肌肤。

  橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果,可以使身体持续暖和,适合体质偏冷的人来浸泡,尤其是女性,可改善手脚冰凉的功效,如果药浴麻烦,还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用,用它洗头发,头发会光滑柔软。

  民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存,泡澡前,将橘皮加入米酒煮过后,留下皮渣,置入不用的丝袜里,放入洗澡水内浸泡即可,还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

  3、手黏可能阴虚火旺;

  有的人手心脚心容易出汗,甚至一天到晚手心脚心都黏黏的,有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。

  这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗上,要滋肾阴、养心阴,同样要多吃能滋阴的食物,保证充足的睡眠。此外,可以用米醋加温水泡手泡脚,对改善此症状很有疗效。

  4、大枣红糖汤;

  大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。

  冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。

  

  调理女人手脚冰凉的4大偏方

  1、做做运动。

  吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。

  2、睡前泡澡。

  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

  3、指压按摩。

  可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

  4、中药调理。

  中药调理手脚冰凉

  中药的优势是纯天然的,对身体无毒副作用,而且标本兼治,可以吃扎满鹿胎高调理,中草药组方制成的,对身体没有副作用,具有暖宫散寒,补气益血的功效的,是治疗手脚冰凉的上上之选。

  

  调理女性手脚冰凉的食疗偏方

  大枣枸杞羊肉汤

  羊肉切大块,在开水锅中氽出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。姜丝爆羊肉:

  羊切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  猪肚莲藕汤:

  猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。将猪肚洗净,放入沸水中氽烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

  胡桃粥

  粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天

  和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

  

  调理女生手脚冰凉的食疗偏方

  1、【大枣生姜汤】

  原料:大枣、生姜、红糖。

  做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

  经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

  汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

  2、【四红补血粥】

  原料:红豆、花生、紫米、红枣。

  做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

  小贴士:1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  3、【姜枣茶】

  原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

  做法:

  枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

  除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

  小贴士:

  1、枣最好使用大枣,其他小枣也可以使用,枣的数量6~9个。

  2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。

  4、【每天吃葡萄干】

  葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。

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