“九砭”与养生

　　“岳氏九砭”作为传统文化，具有丰富而深刻的内涵。直接支持、配合养生免疫、保健医疗最基本、最重要的，界定为9种：
　　1，食物营养。“九砭”养生免疫是在人体正常物质支持下，运用砭具、砭术激活人体免疫细胞、免疫系统功能，强化人体免疫力，取得养生免疫效果。发育临界期青少年和亚健康人，更应规范饮食营养。
　　营养支持主要有：维生素（VC、VE、VA、vB1、VB2、VB6）；蛋白质；胡萝卜素；矿物质；纤维素；多元酶；微量元素；血清；氧气、臭氧等。“九砭”认为，精米细面、大鱼大肉不是养生免疫最理想的食物，蔬菜水果、粗粮淡饭才是有益健康的。
　　慢餐，低热量食品选择也应注意。
　　2，起居行为。“九砭养生免疫”是“九砭”和起居行为的有机结合，是“九砭文化”在起居行为中的具体体现。
　　睡眠、静默8小时/日。保证机体不疲倦运行。
　　劳动、运动、散步60分钟/日。“九砭”针砭淫逸，崇尚勤奋，认为勤劳、运动是保持健康体质的必备条件，也是维持人类生存的必要条件。
　　生活规律。“九砭”要求起居规律化、规范化；比如洗脸，一般是干净为标准，规律则是按时修整形象；养生规范则是定时定量进行九砭面部保健按摩程序。要求层次不同，砭具砭术不同，效果也就不同。
　　3，自然环境。“九砭”认为人类生活在大自然中，身心健康与自然环境有密切关系。人类应当爱惜自然，保护自然，回归自然，享受自然。
　　日光、空气浴30分钟/日。
　　接收高山、大海、森林、草原、大自然的陶冶。“九砭”要求每天拿出一定时间，脱离尘世，全身心投入大自然，清洁污染，恢复免疫力。
　　与花草树木、鸟兽虫鱼交流。地球上动植物都是人类的朋友，与动植物交流，有利身心健康。
　　4，社会环境。人类社会是一个群体系统，一切活动都受社会环境制约。养生免疫的客观效果，就是增强人类健康、长寿、高尚，促使社会文明、富饶、美满。“岳氏九砭”针砭邪恶，传承美德，扶贫济困，治病救人。认为越是善良、正直、高尚的人，越易接受“九砭”传统文化；越是接受“九砭”文化，就越能健康长寿。而不讲公德，损人利己，是对社会发展和人类健康心理的损害，是对地球资源——人类社会持续发展条件的破坏。是文明社会不需要的。
　　5，心理调节。“九砭”认为人体免疫功能与人的心理、精神关系密切。人的社会贡献，社会价值，事业信心，性格情趣，都与心理有关。养生免疫需要十分注意人的心理调节和精神放松。
　　放松、音乐、欣赏30分钟/日。维持良好心理状态。
　　开怀、释放1-22次/日。
　　6，医、保结合。“九砭”认为，砭、针、灸、药、导、同属中医经络学说（中药方剂君、臣、佐、使；使即引经药）；“砭针灸药导”全面配合，是中医整体优势在养生免疫中的发挥。它将为有效防治癌症、电脑病、精神病、糖尿病、爱滋病等多种棘手疑难病症，展示了广阔前景。
　　7，否定否定，与时俱进。“岳氏九砭”的传承发展，是在崇尚科技、针砭迷信、维系美德、摈除陋习的斗争中传承下来的；本身就是一个与时俱进的过程。它将随时代发展而发展，不能停留在原始古老的水平上。
　　8，崇尚科技。“岳氏九砭”的“砭镰”——泗滨浮石，就是具有特殊物理性能的实物，千百年来在养生免疫和防治疾病中发挥着实实在在的作用；必然是沿着科学技术发展的方向前进。人类进入21世纪以后，“岳氏九砭”将以新的面貌迎接挑战。
　　9，预诊预测。“岳氏九砭”养生免疫特点之一，就是借助“九砭”的特性，进行预诊预测。实践“不治已病，治未病”、“防患于未然”的预防医学思想。从而毫不费力地杜绝各种“疫病”，保持健康的身体。

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