十二时辰养生方法丑时
丑时这个段时间里,最好就是要做到熟睡的状态,而且不能够有熬夜,那么十二时辰养生方法丑时到底如何?下面一起来看看吧。
十二时辰养生方法丑时
时辰养生法丑时
此时肝经最旺,"肝藏血",人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。经络养生网认为:"人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段,这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰
十二时辰丑时养生法
丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火)
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
丑时养生机
肝藏血,肝主筋。藏血的功能,就是升龙的低头,藏的住。筋,就是身体的弹性,如握力,弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题,血不能濡润筋了。现在肝病多,夜里不睡,1点到3点不睡,养不起肝血,这是很危险的。——肝不好,还熬夜,慢性自杀啊。
丑时时辰养生的宜忌
丑时
宜:熟睡。 忌:熬夜;生闷气;久视。
丑时(夜里1~3点)肝经当令。
1 左肝右肺(降龙伏虎为最难),药王殿,孙思邈像,一般都是坐着老虎、手上抓一条龙。东方青龙、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龙戏珠图,中间的珠子代表生命。青龙都是腾龙,升着的龙一定要降着头。虎都是主降,白虎主屯的往下降,下山虎最厉害,都是抬着头。任何东西不能只降不升,这是否极泰来的概念。降龙伏虎很难。肝气是主升的,头疼很多时候是肝阳上亢,是收敛的功能即降出问题了。左边主生发,所以左肝。右边主降,肺气主降,所以是右肺。在道教养生里边,也认为升中有降,降中有升才是最难的一件事。
见群龙无首吉,就是生发、生长、收敛、收藏全有,就是生命之机,是人生的最高境界,也是人最健康的状态。如果没精打采,是生发不好,生发不好是由于收藏不好,肾精耗太厉害了。水生木,冬天肾水没有藏够,春天木就升不起来。中国文化是看前三步,后三步,而不是看当下,不治已病治未病。故摄住中央脾土,再把收敛功能恢复,肝病才能好。肝肾同源。
2 肝藏血,肝主筋。藏血的功能,就是升龙的低头,藏的住。筋,就是身体的弹性,如握力,弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题,血不能濡润筋了。现在肝病多,夜里不睡,1点到3点不睡,养不起肝血,这是很危险的。——肝不好,还熬夜,慢性自杀啊
3 将军之官,谋虑出焉。将军之官,出自黄帝内经的《灵兰秘典论》,是主谋略的。聪明才智发挥如何,全看肝气足否。将军不是能打仗的人,而是能够运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是藏血。谋虑出焉说的是,把肝气养足了才能出谋略。日常生活中刚开始生气时是左边疼,那是肝气先淤滞住了,不会一下子就疼到肝这来。再生气,就吃不下饭了,叫木克土,木是肝,中央脾胃为土。
还是少生气为佳。先做到生气以后及时化解,减少郁闷时间,再修炼到不生气。更高的标准是气死人,这门功课我就不选修了。生气以后按摩肝经上的太冲穴,感觉不错。
4 将军很“牛”,但出手要“三思”。丑字是要伸手又缩回来。丑时虽然生发,还要有所收敛。
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