孕妇中医养生的小妙招你知道吗？

　　众所周知孕妇在孕育新的生命，既强大又脆弱，而孕妇在怀孕期间不仅要注意日常的作息，更要注意一些饮食上的问题，其中最好就多注意养生的方法，那么孕妇中医养生的小妙招你知道吗？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　孕妇中医养生的小妙招你知道吗？

　　关于孕妇中医养生的几大小妙招你知道吗？

　　1、 早期养胎气

　　据古代医学家孙思邈（千金要方）“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定型，不宜服食药物，重要是调心。孕妇做到目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。

　　饮食方面：饥饱适中食物要清淡，饮食要精熟，宜清热滋补而不易温补，否则导致胎热、胎动，宜流产。如果有妊娠反应：呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方法：甘蔗一杯加生姜汁；苹果汁；柠檬汁10毫升蜂蜜1勺加100毫升水，或生吃柚子100克。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋2、 中期助胎气

　　受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会滞。多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

　　饮食方面：美食及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便，此期阴血常不足，宜生内热。宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100克和红枣10枚。煮排骨汤以养血、党参30克、龙眼干10克和红枣10枚煮水当茶饮，以滋养气血，或者西洋参3克炖瘦肉100克。贫血炖牛肉。

　　3、 后期利生产

　　怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热、胎热不安。出现早产，此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。

　　饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。

　　食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼干；海参烩香菇瘦肉；党参、红枣茶等。

　　除此之外孕妇在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有闺宁，会造成子宫收缩。

　　孕妇中医养生的小妙招与事项你知道吗？

　　妊娠期维生素补越多越好？

　　维生素对胎儿的生长发育非常重要，但并非越多越好，过量也会对胎儿产生不利影响。如维生素C过量会导致流产；维生素A过量可能会导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；维生素E过多会使胎儿大脑发育异常；维生素D过量则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题；维生素B6过量会使得胎儿出现“维生素B6依赖症”。过犹不及，所以妊娠期维生素的补充应适量。

　　妊娠期患病服用中药更安全？

　　很多人认为中药源于动、植物，妊娠期服用对胎儿更安全，其实不尽然。某些中药成分本身对胎儿就有危害，如红花可导致流产，雄黄会造成胎儿畸形等，所以，这些中药妊娠期是禁止使用的。另外，中药成分复杂，作用机理和不良反应也不明确，对胎儿的危害未知。而一些西药，如妊娠分级为A、B级的西药，经临床使用多年证实对胎儿是安全的，所以不能简单认为妊娠期服用中药比西药更安全，应听从医生的建议。

　　药服的少就对胎儿更安全？

　　一些妊娠期女性为避免药物对胎儿的影响不听从医生的建议，而参照儿童剂量服药。其实，这样做即达不到治病的目的，很可能恰得其反。因为，药物只有在体内血液中达到一定浓度时才能发挥疗效，成人采用儿童剂量，体内根本达不到起效浓度，相反，可能会因疾病的延误而危害胎儿，如一些抗生素，剂量太小时会导致细菌耐药，使疾病的治疗更加复杂。所以，妊娠期用药不可盲目自行减少剂量，而应听从医生的建议。

　　可长期使用VB6环节孕吐反应？

　　少量口服维生素B6可以有效缓解孕吐反应。过量或长期服用维生素B6，会使胎儿对它产生依赖性，医学上称为维生素B6依赖症。宝宝出生后，一旦维生素B6的来源不像在母体那样充分，就会出现一系列异常表现，如容易兴奋、哭闹不安、眼球震颤、反复惊厥等。所以，一定要有医生的指导，适量服用。

　　通过饮食就能满足叶酸需求？

　　叶酸属于B族维生素，动物的肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。虽然含有叶酸的食物很多，但是叶酸非常不稳定，在长时间烹调及暴露于空气、光中易被破坏。由于叶酸是水溶性维生素，在体内仅有少量贮存，必须每天从饮食上补充。因为从饮食中获取的叶酸并不多，且生物利用率较低，所以孕妇最好在饮食补充叶酸的同时额外服用小剂量叶酸。（风水www.azg168.cn）

　　孕妇中医养生的饮食小妙招你知道吗？

　　孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么？

　　中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

　　《黄帝内经》的《灵枢?本神》中讲道：智者养生，“必顺四时而适寒暑”。也就是说人应顺应自然，因此，不同季节适宜食用不同属性的食物。

　　通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用；温、热之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。同一季节， 不同体质的人，适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质，表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的，慎用寒、凉属性的食物；实热体质，表现为口苦、口臭、口干、咽 燥、目赤、小便黄、大便干者，慎用温热属性的食物。

　　除了根据不同季节、不同体质的养生原则外，在安排孕妇的饮食时，还要考虑准妈妈的特殊生理特点。

　　孕妇饮食注意事项

　　首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

　　在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

　　关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。

　　另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

　　孕妇可以进补吗？

　　至于孕期进补，总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热，温热的人参、党参不宜食用，若确有气虚之象，表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力，可服用些西洋参、太子参，它们都能补气养阴，同时，清热生津，而不会增加你的“内热”。

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