专业中医养生的知识

　　因为中医养生有着较为显著的效果，所以生活中有不少人都希望通过中医养生来改善身体的健康问题，也希望能学习多些关于中医养生的知识；那么专业中医养生的知识有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　专业中医养生的知识

　　专业中医养生的知识大全

　　1：‘虚’的感觉是怎么样？

　　‘虚’的体质是觉‘累疲劳，犯困，没有精神’等

　　体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就能开始下降，我们体质就是这样开始变’虚‘

　　2： “寒”的感觉是怎样？

　　“寒”的体质是“怕冷，怕 吹空调，晚上睡觉感冷”等;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

　　3：“湿”气的感觉怎么样？

　　当身体“寒 ”气越来越重时，身体更容易进入“湿"气，一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

　　特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

　　1 ：肩颈部的“大椎穴”，

　　2：前胸的“膻中穴”，

　　3：肚脐部位的“神阙穴”，

　　4：腰部的“命门穴”，

　　5：脚底的“涌泉穴”。

　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦”。

　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在外面盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科疾病，月经不调，经血不畅，痛经。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一‘阴暗潮湿’的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期 放在这样一个‘寒湿’盆腔环境中，女性妇科就容易出现病变，所以女性的盆腔一定要保护好。从‘命门穴’进入的寒湿气容易 往上喷，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。‘寒湿体质 ’是万病之源，而体质虚弱的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过拍寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要认让身体器官在疲劳中变“虚”；从而导致寒气进入我们体内。中医讲;虚则补，寒者之；

　　4  ‘凝‘的感觉是什么样

　　‘淤’的时间长易出现堵塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，浑身不舒服，而且疏通过程中痧点全是黑色的，紫色的。

　　6  ''堵塞''的感觉怎么样

　　''堵塞''的时间长了就容易生病，每个人生病不一样

　　7  ''瘤

　　长''瘤''不一怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌变

　　8  ''癌''的感觉怎么样

　　是个很恐怖的事情，那就不要等了

　　为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位胸背腰腹足底等

　　''的感觉怎么样

　　细说专业中医养生的知识有哪些

　　1.洗脸：冷水洗面，温水刷牙。(酵素美白功能，配料要柠檬)

　　2.泡脚：睡眠不好时，酸枣仁、首乌藤、生姜提高睡眠质量。(朱砂安神，替代品是珍珠粉，煮水)

　　3.糖尿病患者泡脚要别人帮忙试水温，糖尿病者要多吃苦的东西，例如苦瓜(有效果，不太明显)

　　4.静脉曲张泡脚效果不错，严重时可放血，但要专业医生操作。

　　5.糖尿病患者，是肾精不足。肾虚腰腿痛，造成痛风。吃六味地黄丸补肾(同仁堂的质量好一些)。

　　6.冬季治气虚，阳虚是最好时节，因为夏天热气，秋天燥气，都补不进。

　　7.一般人不是阳虚就是阴虚，通过舌苔脉象辩证可以辨别出来。左手脉重是阴虚，右手脉重是阳虚。舌苔白是阳虚，舌苔红时阴虚，舌苔黄是阴虚。舌苔中间发黄时胃火旺(知母石膏泻热)。舌苔胖大阳虚、湿重，有牙齿印脾虚气虚(肥胖者一般是脾虚和气虚，因脾不化水)。

　　8.冬季养生要温补：牛羊肉、黄鳝，红枣、桂圆、荔枝干。最简单每天一壶茶：红枣、桂圆、枸杞、麦冬、天花粉(有条件的加玛卡、肉苁蓉，麦冬生津液、麦冬和天花粉常搭配，降血糖)。肉苁蓉号称沙漠人参。蔓菁子可改善视力。热气时喝点花茶(菊花玫瑰花清肝，茉莉花清心肺)。

　　9.平补：谷类、豆类、乳类、水果、蔬菜，但要注意搭配。

　　10.补血气：当归丹参(还是党参?)不可少，红枣和枸杞要因人而异。

　　11.冬季清补：梨清肺热(胃不好时隔水蒸熟吃，加冰糖贝母蒸清肺)。

　　12.肠炎(拉烂屎)，隔水蒸苹果。

　　13.痔疮时涩热下注：地榆炭(山榆炭)、白及、莲藕节泡水喝(可治多年痔疮，偏方，喝三天见效)。

　　14.气虚(面色苍白晃白头晕目眩气短懒言语声低微疲倦乏力自汗盗汗脉洪大舌苔歪(舌歪必中风))：各种参、西洋参、高丽参、党参、黄芪、山药、白术、大枣。

　　15.深秋后到冬季经常吃两颗红枣。红枣补血气效果非常好，红枣夹生核桃补肾，夹生花生补脾。

　　16.糯米补气效果非常好，客家酿酒，板栗炒糯米饭，小米、燕麦、番薯补气(此三种都有利于糖尿病，糖尿病患者每天早餐吃番薯效果很好)，黄豆、蚕豆、牛肉、鸡肉、鱼肉等。

　　17.小米是非常好的滋阴补气。北方坐月子吃小米红枣红糖粥。

　　18.血虚，(肝不藏血，面色发黄)，(眼睛比较蓝，有肝风，鱼头炖天麻钩藤)，眼睛发白是血虚。嘴唇白，手指麻木。当归党参补血。黄精补血。

　　19.艾草：烧成炭止血。

　　20.手指麻痹，心血不足，拍心包经。肩周炎是风湿，上焦风湿威灵仙，加补肾的。

　　21.补血：熟地、枸杞子、何首乌、当归、龙眼肉、桑椹、黑枸杞(以上煲汤)，芝麻油、菠菜、葡萄干、龙眼干、羊肉。

　　22.生二胎：六味地黄丸加味蛤蚧尾。

　　23.长期吃素要加芝麻，芝麻补钙最好，炒熟再碾碎容易吸收。

　　24.每人肝郁：柴胡、白芍(15g：30g比例)疏肝。妇女肝郁易导致乳腺增生(番禺妇女常吃养殖淡水鱼、鸡，可能是因为饲料有激素，乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤)。

　　25.黄鳝血、水蛭治疗面瘫。饮酒过多容易导致脑梗，急救常用安宫牛黄丸。国产常用水牛角粉加人工牛黄(同仁堂和中一都是一样的配方);香港的用羚羊角粉。

　　26.酵素，花、果、解酒(一年半至两年)三种配方。

　　27.阴虚，脷苔红。舌尖红、有痛感，睡眠绝对不好;脷苔发麻气血不通;两边红的肝火旺、脾气大;有齿痕的气虚，胃火旺;齿痕重脾虚胃虚;脷苔厚，脾不运化，湿重。

　　28.有火的一定要先清后补，特别是上焦的火气，因为虚不受补，补不进去。

　　29.阴虚的人，健忘、失眠、腰膝酸软;血虚的妇女月经量少。

　　30.调经处方：石膏、知母、栀子(清热)、丹参、川芎(活血)、郁金、合欢皮(15g疏肝安神)、首乌藤(30g)、酸枣仁(安神)、石斛(滋阴)。

　　31.滋阴补肾石斛、肉苁蓉、黄精瘦肉煲汤

　　32.男人小便时站立十趾抓地，吸气上头顶，憋气，排尿完才吐气，可预防前列腺炎，还能排石。

　　33.泻胃火，知母(8、10、12、15)石膏(15、20、25g)煲汤，用量看体质。

　　34.手术后患者，元气大伤，保温杯4-5条冬虫夏草，晚上泡水，隔天连渣吃。

　　35.玛卡也是市场炒高了，实际上是北方的蔓菁。蔓菁子清肝明目，有利于顽固性近视眼。

　　36.腰腿痛、肾精不足、椎间盘突出，用金毛狗脊、肉苁蓉、桑寄生、杜仲。

　　37.杜仲、川断、骨碎补经常煲汤喝，有效预防年老骨质增生、提高骨头柔韧性。一月两次。

　　38.吃素也可能得脂肪肝。人每天只需要16g脂肪，超过的都是垃圾。高血脂常喝菊花(3g5g10g)、山楂干(15g)、普洱茶(黑茶也可以)。桑叶、荷叶(阴干风干切细搓碎)、茶叶也能消脂。

　　39.滑肠减肥，荷叶、郁李仁、决明子、青梅、花胶。

　　40.肠胃肝胆息肉乌梅、山楂泡水喝三个月。

　　41.高血压：茺蔚子、槐米、菟丝子。

　　42.糖尿病：最重要的葛根(葛根粉加糯米煲粥能降血糖，若无葛根，糯米升血糖);最适合的是山药(淮山)，健脾、抑制血糖飙升。

　　43.感觉身体湿气重?按摩3个部位可排湿毒!

　　腋下：腋窝的极泉穴可去心脏郁火毒素;

　　肘窝：咽喉肿痛，心烦心热，口腔溃疡，失眠多梦等症时，可在肘窝的位置拍打5至10分钟，每隔1周1次;

　　膝窝：膝窝中心点上的委中穴，走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，拍打此处5至10分钟，每隔1周1次。（风水www.azg168.cn）

　　专业中医养生讲解更年期女性养生的知识

　　1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证

　　更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。

　　在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。

　　2.中医治疗妇女更年期综合症之选药

　　在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

　　如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况;活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。

　　3.中医治疗妇女更年期综合症之常用药物

　　常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。

　　更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。

　　4.中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗

　　1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，有一定效果。

　　2)采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。

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