中医美容养生的方法

　　生活中很多爱美的女士都会去做一些美容疗程，而如此市面上的很多美容店都是用仪器来帮助美容，其实仪器美容会伤及皮肤根本，对于长久来说并不是一个好的方法，但养生美容却是健康的美容方法，通过改善自身亚健康的情况，达到一个美容的效果，因此很多女性都偏财与养生美容；那么中医美容养生的方法有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

中医美容养生的方法

　　中医美容养生有哪些方法推荐

　　1、花旗参蜂蜜芦荟养血

　　将新鲜芦荟切成小粒，加入提神益气的花旗参，轻轻炖数十分钟，参味已经尽出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高温而变酸，也能保留到蜂蜜补中润燥的功效。

　　花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。女性常常有“虚火”，此时食用花旗参大有裨益。芦荟有清热、通便之功效。而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美白，可以给肌肤细嫩和收敛作用;还可以解除伤疤硬化、角化;去除皱纹、眼袋、改善肌肤松弛;保持头发的湿润光滑。

　　3、有机木瓜杏汁炖燕窝抗衰老

　　选用比较小巧的有机木瓜，切开刮空，加入50克已煮开的印尼燕窝以及杏汁，整只炖数分钟即可上桌。护肤润肺的木瓜加上滋阴燕窝。

　　木瓜富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳状液汁，还含有一种“木瓜酵素”，能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质。燕窝含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子，这种物质能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，从而影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。

　　4、椰皇红枣圆肉炖雪蛤滋阴补肾

　　取50克雪蛤，需要先浸数小时再以姜水氽水去除腥味，之后加入椰王水、红枣、桂圆肉、冰糖等炖3小时。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋阴补肾，红枣更能加速进血液循环。

　　椰子性味甘，果肉具有补虚强壮，益气祛风的功效，久食能令人面部润泽。民间有“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管(雪蛤膏)更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。其性味咸平，不躁不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品。

　　3、大枣：宁心安神抗过敏

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　4、红薯：预防癌症助排毒

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。（风水www.azg168.cn）

　　中医美容养生按摩的方法有哪些

　　1.想让自己永远年轻：搓肾 

　　中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来效果不佳。

　　方法：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（即肾区）36次，每日早晚各一遍。

　　2.肠胃总是出问题：捏脊

　　捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。

　　方法：保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动。

　　3.长寿最简单的方法：散步

　　散步通过让血液循环得到改良、肌肉组织得到刺激、身体pH值维持适当来达到排毒解压、锻炼身体的功效。

　　方法：每天散步半小时或一小时，身体感觉到微热即可。现代女性常在冬天为了美穿得很少，落下腿病，可以尝试倒退行走，这个散步法对肠胃功能紊乱也有帮助。对于工作压力大的女性来说，午饭后散步十几分钟，可以很好地调节情绪，保护身心健康。推荐阅读：中医经络养生的小窍门

　　中医养生美容祛斑的方法有哪些

　　中医养生美容方法一：八白散

　　材料及做法：白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许。共研为极细粉末备用，和水敷面。

　　功效：这是金国章宗时宫女的美容中药祛斑方法。它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、色素沉着及皮肤搔痒等症。

　　中医养生美容方法二：玉蓉散

　　材料及做法：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防风各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。全部打成微末，调和蛋青或清水，敷脸。

　　功效：玉蓉散中药祛斑是创痛祛斑美白方法，能够镇静、美白肌肤，美白祛斑效果显著。

　　中医食疗之美白祛斑大行动，大家没想到吧。八宝粥也有祛斑的功效哦，因为八宝粥补中益气，健脾除湿，早晚各吃一碗，但要长期食用才有效。核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

　　中医养生美容方法三：牛奶核桃糊

　　原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

　　做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

　　中医养生美容方法四：八宝甜蜜粥

　　原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　专家提醒：女性易长斑的五个时期

　　1、青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

　　2、二三十岁的女性，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

　　3、妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

　　4、暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

　　5、雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。推荐阅读：中医如何养生保健

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