霜降进补吃什么可以养生

　　每到假期人们都想要好好犒劳自己，想要给做做一些好吃的，那在霜降节气是适合做哪些东西吃呢？

　　白萝卜

　　霜降季节的到来就意味着冬天快要来了，想要养生是可以多吃白萝卜的。人们在日常生活中是会经常听到这样的一句，就是“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，从这句话中也是可以知道冬天吃萝卜是很适合的，是能起到一定的功效。从中医角度来看。白萝卜是性凉，味道是有点甘的，是具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效，所以多吃白萝卜是有好处的，对身体的帮助是很大的。白萝卜中是含有大量的维生素C和微量元素，是可以帮助机体增强免疫力的，也能促进肠胃的蠕动，更好的就是能增强人们的食欲。吃白萝卜的好处有这么多，怎么可以错过了，冬天吃白萝卜是很好的，因为冬天人们经常都会出现燥热痰多的情况，有的时候肺部也会感到不适，那就应该多吃一些白萝卜，是可以起都辅助治疗的作用。白萝卜生吃也是可以的，水分非常的多，是利尿的，有利于身体健康。

　　红薯

　　红薯是很多人都喜欢吃的食物，红薯中是含有大量人体必需的铁、钙等矿物质，是属于粗粮中一种，消化是比较慢的，患有糖尿病的人是多吃一些也不会有很大问题的，在生活中与细粮主食进行交换也是很不错的，对身体是有很的帮助的。红薯是含有粗纤维，如果是内火比较旺的人是可以多吃一些的，是有助于缓解便秘等等症状，冬天是适合吃红薯的。

　　白果

　　从中医角度来看，白果是性平，味道是有点苦涩的，有小毒，吃白果是对肺气方面是有帮助的，对患有咳喘的病人也是有很多好的地方，在霜降季节吃白果是非常的好，可以说是养肺食补的佳品。白果是富含丰富的营养，是高级的滋补品，食用白果是可以起到滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使得人们气色红润，也是很有精神的，好处是非常的多，不仅是这些，还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等等功效。虽然白果的好处是有很多，但是不能多吃的，因为白果中是含有少量的氰化物，不能长期使用，大量生吃也是不好的，不然就是很容易会中毒。

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