日常养生常识问答解读

　　养生是如今我们日常生活中必不可少的一件事，毕竟如今的环境越来越恶略，黑心商家也越来越多，无论是吃食住行都存在着一定的健康隐患，所以很多人身体内其实潜在着很多的毒素与内在疾病，若是在日常生活中不注重养生，健康只会离我们越来越远；那么日常养生常识问答解读是怎么样的呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

日常养生常识问答解读

　　女性日常妇科健康知识问答解读

　　1、阴道清洗有没有必要?

　　答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

　　2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

　　答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。

　　预防盆腔炎主要注意以下几个方面：(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥；(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染；(3)做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤；(4)加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

　　3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

　　答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

　　4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?

　　答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

　　5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?

　　答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。

　　6、有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗?

　　答：目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎，另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩；可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。

　　7、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?

　　答：HPV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。

　　8、普通白领怎样预防宫颈癌?

　　答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：(1)要注意晚婚、晚育；(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗；(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。

　　关于日常养生保健的常识问答解读

　　（1）你有没有发现你的记忆力越来越 差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏 效率？

　　其实这并不是你的身体开始老化， 而是你不知道如何正确的补充水份喔！

　　三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水

　　起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可 以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进 循环

　　睡前一杯水 睡前半小时补充水份，让身体在睡眠 中维持平衡状态，降低结石发生的几率

　　（2）日常起居六忌之道

　　一忌 清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常 水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。 如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致 痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气 闷、头晕、乏力等症状

　　二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基 酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃 排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成 营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败 成有毒物质

　　三忌 如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。 如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而 且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容 易引起便秘

　　四忌 室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄 螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长 时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症 状，严重者会出现肺炎与休克

　　五忌 洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等 被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被 人体吸收进入循环系统，危害很大。另 外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好

　　六忌 睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼 出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不 出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍， 细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时 应留点窗缝

　　（3）健康三个半分钟

　　醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血 没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不 必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要 的脑中风。

　　（4）健康三个半小时

　　首先，每天早上起来运动半小时，跑跑 步，不能少于一公里，或者进行其它运 动，但要因人而异，运动适量。

　　其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需 要，中午睡上半小时，下午上班，精力特 别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为 晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需 要休息。

　　第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚 上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率

　　（5）近来科学家提出一句话减肥：饭前 喝汤，苗条健康 

　　广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神 经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭 前喝汤，就能使食欲中枢下降

　　瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤

　　（6） 早死的秘诀

　　1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部 不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时 催人老化

　　2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发 心率不齐，甚至猝死

　　3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好 使用70到80度的白开水，这样泡出的茶 水有益健康

　　4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易 患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙 龈出血，甚至脱落

　　5、睡前不洗脸 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞 腺体或毛孔，损害皮肤健康

　　6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成 分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成 强有力的致癌作用的亚硝胺

　　7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜 灼伤、食管水肿

　　8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易 损伤食管和肠胃

　　9、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂 制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会 使人慢性中毒

　　10、醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用， 加重醉酒人的痛苦

　　（7）健康谚语

　　五谷加红枣，胜似灵芝草

　　精粮合口味，粗粮润肠胃

　　吃了胡萝卜，百病化乌有

　　多食一点醋，不用到药铺

　　狗肉滚三滚，神仙站不稳

　　晨起一杯水，到老不后悔

　　苹果每日啖，不用去医院

　　常吃萝卜菜，啥病也不害

　　大蒜是个宝，常吃身体好

　　豆腐配海带，常吃除病害

　　多食一点姜，不用开药方

　　白菜萝卜汤，益寿保健康

　　热天半块瓜，药物不用抓

　　心虚气不足，桂圆米粥煮

　　早上喝盐汤，胜喝人生汤

　　口渴心烦躁，粥加狝猴桃

　　辣椒尖又辣，长食助消化

　　四大基石：

　　合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。

　　四个最好： 

　　最好的医生是自己，

　　最好的药物是时间，

　　最好的心情是宁静，

　　最好的运动是步行。（风水www.azg168.cn）

　　日常汗蒸养生保健的常识问答解读

　　汗蒸房与桑拿房一样吗？有憋闷的感觉吗?

　　汗蒸房里是不会有憋闷的感觉的。因为汗蒸房与桑拿房是不一样的。汗蒸房里的材料电气石是矿物材料，是养生石，对人身体是非常有益处的。汗蒸房材料在加温时会释放出大量的负氧离子，能使空气变得清新，在汗蒸房如同在森林之中的感觉。所以不会出现憋闷的感觉。

　　汗蒸与运动一样，是消耗体内的热量吗?出太多的汗会不会虚脱虚脱?

　　汗蒸与运动都是消耗身体热量的，在蒸房里蒸40分钟就相当于跑10公里所消耗的能量，大约是600卡路里。有人说汗蒸房出汗那么多，蒸完后会不会虚脱。完全不会，在汗蒸时，可以喝些水补充水分。但我要告诉大家的是，汗蒸排出的汗液并只有水分，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效达到减肥目的。

　　汗蒸将身体的毒素排出，通过什么原理实现的?

　　这就与汗蒸房材料的选择息息相关。正规合格的汗蒸房材料有养生的作用。例如电气石、砭石等。汗蒸房内具有超强的能量场，远红外线光波使人体的细胞产生共振，加速人体血液循环，与此同时，毛孔彻底张开，从肌体深层将体内毒素排出体外。

　　汗蒸后能立刻洗澡吗?

　　汗蒸后是不宜马上洗澡的，直接将汗液凉干。从脂肪层排出的脂汗是最好的皮肤美容产品，不宜将它洗去。另外，汗蒸后身体不会由于出汗感觉粘，皮肤反而会光滑，红润，紧致。

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