女生要知道的美容养生常识

　　养生不仅能带领我们往更健康的方向前行，养生还能有助我们美容养生，改善皮肤等，所以生活中很多女性都希望通过养生达到美容的效果；吗女生要知道的美容养生常识有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

女生要知道的美容养生常识

　　关于女生要知道的20大美容养生知识

　　1、糙米稀饭“刮”脂肪：

　　糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；

　　2、瘦腿食物：

　　海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿；

　　3、去除黑头：

　　把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；

　　4、秀发修护：

　　洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片；

　　5、唇部护理：

　　嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；

　　6、香水物语：

　　体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果；

　　7、肌肤去痘印：

　　用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；

　　8、鸡蛋美容：

　　蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤；

　　9、肌肤脱毛小贴士：

　　脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤；

　　10、常吃番茄可防晒伤：

　　番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%；

　　11、女人必吃的抗衰食品：

　　西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；

　　12、多吃核桃可防皮肤干燥：

　　核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；

　　13、护眼食物：

　　日常吃蓝莓，黑巧克力，深海鱼油或蔬菜，对眼睛健康都有帮助；

　　14、美白肌肤：

　　将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效；

　　15、食疗美肌：

　　黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓皮肤衰老；

　　16、妙用化妆水：

　　洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟，可吸收油脂、收缩毛孔；

　　17、面膜可以天天使用：

　　保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次；

　　18、修复熬夜肌肤：

　　睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻；

　　19、吹口哨美容：

　　吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效；

　　20、多吃芒果预防皱纹

　　芒果含丰富的胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。

　　最后，提醒大家，无论用什么吃什么一定要找到适合自己的方法，不要对身体不好哦！

　　女生要知道的美容养生常识有哪些

　　1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸。

　　2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉。相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的！

　　3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

　　4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

　　5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要。

　　6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品。（风水www.azg168.cn）

　　女人要知道哪些美容养生常识

　　一、散步：散步促进血液循环

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

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　　二、梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。

　　三、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

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　　五、洗(搓)脚：上床前洗洗脚丫子

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　六、开窗通气：呼吸新鲜空气睡得香

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

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