丑时养生技巧

　　丑时养生，也是同样让人们能够可以在养生上都会一样考虑到，而这个时候千万不要熬夜，因为这样是慢性自杀，那么丑时养生技巧到底如何？下面一起来看看吧。

丑时养生技巧

　　经络养生之丑时

　　此时肝经最旺，"肝藏血"，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。经络养生网认为："人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段，这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰

　　十二时辰丑时养生法

　　丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火) 

　　这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

　　丑时养生机

　　肝藏血，肝主筋。藏血的功能，就是升龙的低头，藏的住。筋，就是身体的弹性，如握力，弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题，血不能濡润筋了。现在肝病多，夜里不睡，1点到3点不睡，养不起肝血，这是很危险的。——肝不好，还熬夜，慢性自杀啊。  

　　丑时时辰养生的宜忌

　　丑时

　　宜：熟睡。 忌：熬夜；生闷气；久视。

　　丑时（夜里1～3点）肝经当令。

　　1 左肝右肺（降龙伏虎为最难），药王殿，孙思邈像，一般都是坐着老虎、手上抓一条龙。东方青龙、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龙戏珠图，中间的珠子代表生命。青龙都是腾龙，升着的龙一定要降着头。虎都是主降，白虎主屯的往下降，下山虎最厉害，都是抬着头。任何东西不能只降不升，这是否极泰来的概念。降龙伏虎很难。肝气是主升的，头疼很多时候是肝阳上亢，是收敛的功能即降出问题了。左边主生发，所以左肝。右边主降，肺气主降，所以是右肺。在道教养生里边，也认为升中有降，降中有升才是最难的一件事。

　　见群龙无首吉，就是生发、生长、收敛、收藏全有，就是生命之机，是人生的最高境界，也是人最健康的状态。如果没精打采，是生发不好，生发不好是由于收藏不好，肾精耗太厉害了。水生木，冬天肾水没有藏够，春天木就升不起来。中国文化是看前三步，后三步，而不是看当下，不治已病治未病。故摄住中央脾土，再把收敛功能恢复，肝病才能好。肝肾同源。

　　2 肝藏血，肝主筋。藏血的功能，就是升龙的低头，藏的住。筋，就是身体的弹性，如握力，弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题，血不能濡润筋了。现在肝病多，夜里不睡，1点到3点不睡，养不起肝血，这是很危险的。——肝不好，还熬夜，慢性自杀啊

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