养生保健有什么好处

　　在如今的生活中，很多人都提倡养生保健，但很多人都认为养生保健只是多此一举，并没有太大的作用；那么养生保健有什么好处呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

养生保健有什么好处

　　喝红酒养生保健有什么好处

　　由于红酒是由葡萄榨成纯葡萄汁后发酵而成的，而葡萄汁其中的天然酸性物质可以完全溶解在红酒中，使得红酒的酸度与胃酸十分接近(PH2-2.5 )，所以，红酒当作佐餐饮品，可帮助身体对蛋白质的消化和吸收，对于健胃、消食、健脾起着很好的作用。

　　与其他食物不同，红酒不需要通过消化就能够被人体吸收，如果适量饮用红酒，它可以直接对身体的神经系统发挥作用，降低机体的兴奋度。红酒还能够对运动中枢起作用，让人感觉舒适和愉快。所以，对于那些经常处于焦虑状态下的人们，例如工作、家庭压力大的人们，可以偶尔适量地饮用红酒，相信这将是一个不错的选择。

　　喝红酒有什么好处？事实证明红酒还有延缓衰老的作用。由于红酒中含有花青素和单宁酸等多酚类化合物，从而具有了抗氧化以及延缓衰老的作用。在一项对红酒提升人体血液抗氧化能力的测试中，研究人员发现，从喝下红酒开始，人体的抗氧化活性就慢慢上升，在90分钟后达到最高值，抗氧化活性平均上升了15%。

　　适当饮用红酒还能够提高血液中脂蛋白的浓度。而血液中脂蛋白浓度的提升有助于将血液中的胆固醇转移到肝脏进行新陈代谢，从而减少血液中的胆固醇量，从而防止动脉硬化。另外，红酒中所含的多酚在进人体内消化系统后，能帮助胆固醇快速转化，从而降低胆固醇含量。所以适量饮用红酒可以起到防治心血管疾病发生的几率。（风水www.azg168.cn）

　　吃鱼养生保健有什么好处

　　其实我们身体需要的综合营养，并不是只补充某一种营养就够了的。最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。成人每周吃半斤鱼，中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。

　　鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。

　　另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。

　　吃高脂肪鱼降低患癌几率，瑞典卡罗林斯卡医学院研究者曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。

　　喝茶养生保健有什么好处

　　1、止泻

　　茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。

　　2、防晒

　　绿茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。

　　3、缓解腰肌劳损

　　喝茶可以缓解腰肌劳损，尤其是一些中老年人，患慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝醋茶可以缓解病症。取3克红茶用200毫升的开水冲泡，然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去，趁着热喝，每天喝两次，喝七天。

　　4、预防中风

　　人的身体内部生成过氧化脂质，使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。经常喝茶可以防止脑中风，因为茶里面含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物，能够帮助抗炎症，防止感染还有预防血栓，喝茶可以降低心肌梗塞病发率。

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