夏季减肥养生汤有什么推荐

　　减肥似乎是很多女性一生的事业，而减肥无疑是一件非常困难的事情，但其实万事都需要讲究方法，只要运用正确的方法是可以有助我们健康的减肥的；那么夏季减肥养生汤有什么推荐呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

夏季减肥养生汤有什么推荐

　　 适合夏季的减肥养生汤有什么推荐

　　1【苹果减肥汤】

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤

　　食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　2【黄瓜猪骨汤】

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

　　食材：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　1.猪骨洗干净，切块，飞水。

　　2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　3【紫菜红萝卜汤】

　　功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

　　食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：

　　1.排骨洗干净，飞水。

　　2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

　　4【海带减肥汤】

　　功效：清热去湿、减肥轻身

　　食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　5【山楂决明减肥汤】

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

　　食材：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。

　　做法：

　　1.瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2.山楂、决明子清洗干净。

　　3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　6【鲤鱼补血减肥汤】

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

　　食材：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

　　做法：

　　1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

　　3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

　　7【养颜减肥鸡汤】

　　功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

　　食材：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

　　做法：

　　1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

　　2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。

　　3.红枣去核备用。

　　4.冬瓜连皮切块。

　　5.把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

　　8【鲜香菇豆腐汤】

　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　食材：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　做法：

　　1.猪肉洗干净切片，飞水。

　　2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　9【冬瓜发菜美腿汤】

　　功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

　　食材：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

　　做法：

　　1.猪肉洗干净，切块，飞水。

　　2.发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　3.冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　4.把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

　　10款夏季减肥养生汤有什么推荐

　　1、养颜减肥鸡汤

　　(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)

　　功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

　　材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

　　作法：

　　(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

　　(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

　　(3)红枣去核备用。

　　(4)冬瓜连皮切块。

　　(5)把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

　　2、鲜香菇豆腐汤

　　(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　作法：

　　(1)猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　3、冬瓜发菜美腿汤

　　(腿部肿胀的人最应该喝)

　　功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

　　材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

　　作法：

　　(1)猪肉洗干净，切块，飞水。

　　(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

　　4、紫菜排骨汤

　　(视力退化、贫血的人最应该喝)

　　功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

　　材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　作法：

　　(1)排骨洗干净，飞水。

　　(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　(3)水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

　　5、鲤鱼补血瘦身汤

　　(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

　　材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

　　作法：

　　(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

　　(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

　　6、黄瓜猪骨汤

　　(水肿型的肥胖族最应该喝)

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

　　材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　作法：

　　(1)猪骨洗干净，切块，飞水。

　　(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　7、海带瘦身汤

　　(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

　　功效：清热去湿、减肥轻身

　　材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

　　作法：

　　(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　8、苹果瘦身汤

　　(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热

　　材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

　　作法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　9、山楂决明瘦身汤

　　(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

　　作法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)山楂、决明子清洗干净。

　　(3)适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　10、荷叶瘦身汤

　　(高血压、高血脂的人最应该喝)

　　功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

　　材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

　　作法：

　　(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

　　(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用（风水www.azg168.cn）

　　夏季减肥养生瘦身汤有什么推荐

　　1.海带豆芽汤

　　材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

　　做法：

　　（1）锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

　　（2）热锅放油爆香姜葱，然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

　　（3）把海带和豆芽倒入汤锅，放入清水大火煮开，然后放盐油及其他调料即可进食。

　　2.丝瓜魔芋汤

　　材料：魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

　　做法：

　　（1）将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

　　（2）锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

　　（3）水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。

　　3.高丽菜叶汤

　　材料：高丽菜、盐

　　做法：

　　（1）高丽菜清洗干净，切成方块。

　　（2）高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜，煮开滚开，开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

　　4.营养萝卜汤

　　材料：胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

　　做法：

　　（1）一根胡萝卜洗净，切丝备用

　　（2）热锅，放油，炒胡萝卜，炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟

　　（3）蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花即可。

　　5.西兰花浓汤

　　材料：西兰花、金针菇、奶酪

　　做法：　

　　（1）将西兰花泡入淡盐水中，15分钟后冲洗干净，掰成小块备用，土豆切丁，金针菇切小段。

　　（2）将土豆丁，金针菇和500ml清水，倒入锅中，煮开后继续煮5分钟至土豆熟，此时下入西兰花，加适量盐，继续煮3-5分钟，关火。

　　（3）待汤稍凉（温的，不那么烫）后，倒入搅拌机内打碎。

　　（4）将打碎的汤羹倒回汤锅内，煮开后，加入奶酪片，边煮变搅拌，待奶酪片完全融化（约1分钟）即可。

　　6.咖喱蔬菜汤

　　材料：南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

　　做法：

　　（1）南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小丁，青菜切段，生姜切片。

　　（2）油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒。

　　（3）加入咖喱粉和盐继续翻炒，然后添加适量清水。

　　（4）倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了。

　　7.荷叶冬瓜汤

　　材料：鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

　　做法：

　　（1）将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块。

　　（2）将材料放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

　　8.白菜香菇汤

　　材料：白菜、香菇、盐油

　　做法：

　　（1）分别将香菇和白菜洗净切开。

　　（2）放入盐油爆香香菇，然后放入白菜煸炒。

　　（3）往锅中添加清水，煮开，然后加入其它调味料，即可食用。

　　9.黄瓜金针菇汤

　　材料：金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

　　做法：

　　（1）大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，金针菇洗净备用。

　　（2）锅中放清水，煮开后，放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

　　（3）煮开后，放入香菜即可食用。

　　10.香菇丝瓜汤

　　材料：丝瓜、 香菇、盐油

　　做法：

　　（1）先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净，切成小块。

　　（2）炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油即可。

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