夏季美容养生汤有哪些推荐

　　在炎热的夏季人们都喜欢煲一些养生下火的汤，其实在夏季多喝一些汤对身体是会有好处的，尤其是喝一些养生的汤更能有助我们的身体健康；那么夏季美容养生汤有哪些推荐呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看！

夏季美容养生汤有哪些推荐

　　适合夏季的美容养生汤有哪些推荐

　　一、小白菜牛肉蘑菇汤

　　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　　方法：

　　1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

　　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　　3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　　4、然后加入小白菜，大火煲开。

　　注：小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　二、蹄花汤

　　材料：猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒

　　做法：

　　1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

　　2、小蹄子过凉白开，汤呈色好。

　　3、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许，蹄汤烂易吸收）、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时

　　4、加入适量盐调味，放入焖烧锅中焖着大约四五个小时即可。

　　注：猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的“十全大补汤”。

　　三、翡翠杞玉豆腐

　　材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克

　　方法：

　　1、油菜心去根，洗净，并用刀切十字形，豆腐切成6厘米见方的小块。

　　2、炒锅放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

　　3、锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。

　　4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

　　注：翡翠杞玉豆腐可养颜泽肤，滋肝和胃；菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。

　　四、黑白凤爪汤

　　材料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克

　　方法：

　　1、黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水；白薇用纱布包裹，扎紧。

　　2、锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。

　　注：黑白凤爪汤可温中益气，滋阴补肾。

　　五、苦瓜炖文蛤

　　材料：文蛤500克，苦瓜250克

　　方法：

　　1、苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。

　　2、文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。

　　3、取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

　　注：苦瓜炖文蛤可清热和胃，增白养颜。

　　夏季美容养生汤的做法有哪些推荐

　　1、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤

　　材料：冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。

　　做法：江瑶柱浸透，洲争。冬瓜连皮及瓜仁，洲争，切成厚片。老鸭杀洗干净，去毛、去内脏，切去鸭头和尾，开边，切成四大件，放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　功效：本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪，可用本汤作食疗。

　　2、苦瓜黄豆百合排骨汤

　　材料：苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。

　　做法：苦瓜洗净，去籽，切厚块;黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净，切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约1小时，下鲜百合煮约10分钟，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

　　功效：苦瓜黄豆百合排骨汤是广东民间特别是潮汕地区夏日常用的清热而又清补的汤水。现在这基础上再添以润肺平和的百合，使之更养阴润肺，更为平和，既能清热又不损阳，既可清补又不油腻，为清润可口而又老少皆宜的家庭靓汤。（风水www.azg168.cn）

　　12款适合夏季喝的美容养生汤推荐

　　鲜香菇豆腐汤

　　(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

　　材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　作法：

　　(1)猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　冬瓜发菜美腿汤

　　（腿部肿胀的人最应该喝)

　　材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。 

　　作法： 

　　(1)猪肉洗干净，切块，飞水。

　　(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

　　功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

　　鲤鱼补血瘦身汤

　　(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

　　材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。 

　　作法： 

　　(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

　　(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

　　黄瓜猪骨汤

　　材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　作法：

　　(1)猪骨洗干净，切块，飞水。

　　(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

　　海带瘦身汤

　　(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

　　材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 

　　作法： 

　　(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

　　功效：清热去湿、减肥轻身

　　苹果瘦身汤

　　(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

　　材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 

　　作法： 

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

　　(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热

　　山楂决明汤

　　(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。 

　　作法： 

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)山楂、决明子清洗干净。

　　(3)适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

　　荷叶瘦身汤

　　(高血压、高血脂的人最应该喝)

　　材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。 

　　作法： 

　　(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

　　(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

　　功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

　　杂菜鸡腿汤

　　(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

　　材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

　　作法： 

　　(1)鸡腿去皮，除骨，飞水。

　　(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

　　(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

　　(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

　　功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容

　　番茄芹菜汤

　　(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。 

　　作法： 

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

　　功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

　　冬瓜薏仁瘦肉汤

　　(体重过重的人最应该喝)

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片 

　　作法： 

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

　　(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

　　功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

　　山楂萝卜汤

　　(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

　　材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

　　作法：

　　1、瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　2、白萝卜去皮切块。

　　3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

　　功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

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