夏季艾灸养生的注意事项

　　艾灸养生是最适合夏季养生的方法，所以人们都喜欢在夏季艾灸养生，但艾灸养生也有着很多的注意事项需要我们了解；那么夏季艾灸养生的注意事项有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧!

夏季艾灸养生的注意事项

　　关于夏季艾灸养生的注意事项

　　夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。《素问?四气调神论》说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。

　　现代社会，空气、噪音的污染，紧张、劳累的工作，加上不正确的生活习惯，给人们身心带来了或多或少的伤害。长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的精英一族经常睡眠不良；喜欢在夏季吹空调、吃冰冻食物、穿“露脐装”的女孩多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵我们的生活，于是不少人开始选择一种自然古朴的养生疗法——具有悠久历史的医疗养生奇术——艾灸，它成为夏日养生的新宠。

　　艾灸最适合在夏天进行，其遵循的是中医“冬病夏治”的原理。据专家介绍，夏季气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛。此时一些因阳虚、外感寒邪而多发于冬季的疾病情况有所缓解，这时对疾病进行辨证施治，适当地内服和外用一些方药，便可增强抗病、祛邪能力，预防和减少疾病在冬季时再发作或减轻症状。

　　艾灸对目前常见的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗一些风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等的症状。人到30岁之后，每年1次艾灸，可以调节体液，增强人体的免疫功能和提高抗病能力。

　　对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下等慢性疾病及过敏性疾病等都适合夏天艾灸。中医主张“春夏养阳”，“冬病夏治”便是该理论的具体体现。夏季人体经络通畅，皮肤腠理宣泄，此时用恰当艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季艾灸、服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。

　　夏季患者经络通畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当用艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗的显著效果。

　　夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的有利条件之一。艾灸出汗，也是体表循环不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病所，所以夏季治疗冬病，往往可以收到最好的效果。在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。

　　由于艾灸是中医最古老的疗法之一，现在仍很流行。要排除亚健康，首先就要从“治末病”着手，这就是高层次养生的开始。夏天用艾灸，“治未病”就是高层次养生。

　　中医认为生病的人大多属于阳虚体弱，夏季是阳气最旺盛的时候，此时调节阳气最佳，可以提前预防各种疾病，是中医“治未病”的最高层次。。

　　夏季艾灸养生有哪些注意事项

　　艾灸治疗病症方法

　　治哮喘

　　伏天艾灸效果更好，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

　　治失眠多梦

　　百会穴(两耳之间头顶正中线)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴(耳廓前外眼角延长线上方)。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。

　　治腹泻

　　夏季因为饮食不注意或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是：中脘穴(脐中上4寸)、建里穴(脐中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨边缘)。

　　治胃痛

　　选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中。

　　夏季最适合艾灸养生 细数艾灸的治病方法

　　治面部皱纹多

　　临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴2～3厘米左右选进行熏灸，每次选2～3个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产生红晕为度。鱼尾纹多，选太阳、丝竹空;额纹选阳白、印堂;笑纹选地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔，切取0.3厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。至艾炷全部烧完再换一艾炷，每次3~5壮，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。

　　治面瘫

　　用隔姜灸法，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片，上用针刺数孔，将艾炷置于姜片上点燃，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷，足三里穴，每穴施灸3~5壮，施时局部灼烫时，将姜片提起片刻再放下，反复几次，直至艾炷全部烧完。每晚卧前施灸1次。

　　治牙齿松动

　　每晚临睡时，端坐凳上，将艾条点燃后，在下肢的绝骨、涌泉穴上悬灸，每穴2~3分钟，至局部出现红晕，再请家人帮助，施灸肾俞、大杼穴，每穴2~3分钟，至局部出现红晕。农历每月前2日下午5时~9时施灸。补肾益精，强骨固齿。

　　治雀斑

　　以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落，灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。

　　夏季最适合艾灸养生 细数艾灸的治病方法

　　治眼睑下垂

　　用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1疗程。

　　治面部虚胖

　　每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。

　　治痤疮

　　将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1~2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤出现红晕为度。

　　如果在家自行施灸的话，一定要注意安全哦。（风水www.azg168.cn）

　　夏季艾灸养生的六大穴位注意事项

　　关元穴:

　　常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。

　　神阙穴:

　　神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。

　　三阴交穴:

　　三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。

　　足三里穴:

　　常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。

　　夏季艾灸养生的六大保健穴位

　　身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。

　　风门穴:

　　位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上，各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。

　　艾灸保健的中毒症状:

　　中医专家提醒，在艾灸过程中要防止灸疗中毒。灸疗中毒多见于选用药艾条施灸时。这是因为药灸条中大多含有雄黄，点燃后可形成砷的烟气，经呼吸道进入人体，导致慢性甚至急性砷中毒。

　　当艾灸中毒后，会出现流泪、咽痒、呛咳等症状，随之发生流涎、头晕头痛，心悸、胸闷、乏力、气急等症状。严重的艾灸中毒者，还会伴有恶心，腹部阵发性绞痛，冷汗淋漓、吐泻交作等症。

　　艾灸养生是一个很好的养生方法，以上为大家介绍了艾灸养生的六大穴位，同时我们艾灸的时候一定要注意避免中毒的发生。

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