秋季养生泡脚要注意有什么

　　很多人都喜欢在秋季泡脚舒缓一下神经，放松一下心情，而泡脚对于我们日常的养生也有很多的好处，但对于泡脚却有着一些事项是我们必须要注意的；那么秋季养生泡脚要注意有什么呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　秋季养生泡脚要注意有什么

　　秋季养生泡脚的七大注意事项

　　1、最佳时长15-20分钟。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、最佳水温在40℃-50℃。水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、水量不可太少。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4、泡脚时不宜三心两意。做泡脚时尽量不要看书、看电视，专心致志，享受泡脚的过程，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　6、饭后半小时内不宜泡脚。它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　7、泡脚后勿立刻睡觉。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　秋季养生泡脚要注意什么事项

　　不能蜻蜓点水

　　泡脚时间以15分钟左右为宜，这样才能起到解乏、保健作用。而且水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适，也可以在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

　　糖尿病患者不宜泡脚

　　糖尿病患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

　　饭后不能泡脚

　　饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　婴幼儿不宜泡脚

　　小孩是“纯阳之体”，本身容易发热、上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，对于婴幼儿来讲，不建议泡脚。（风水www.azg168.cn）

　　关于秋季养生泡脚要注意的事项有什么

　　不要在吃饭前后泡脚，否则会引起头晕不适；建议最好是在临睡前一个半小时左右进行，这样不但可以让身体里的血管扩张，促进血液循环，还可以缓解工作了一天所带来的疲劳与压力。

　　如果患有低血压＼心脏功能不全＼心脏病者＼糖尿病患者＼年龄大者不建议用太烫的水泡脚，而泡脚的时间也应该尽量缩短，保持在２０分钟以内最佳，以免发病。

　　如果脚部有伤口，或者有脚气者泡脚时，记得不要用太热的水，否则适得其反，还会造成伤口二次感染。

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