秋季养生饮品的做法

　　养生是如今人们津津乐道的一个话题，因为养生能给人们带来健康的生活，也能让人们的身体更加健康，而健康是现如今人们都在追求的东西，所以人们自然也就会注重养生，如今夏季悄然离去，秋天已经默默来了，那么秋季养生饮品的做法有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

秋季养生饮品的做法

　　适合秋季养生的饮品与做法

　　苹果枇杷汁

　　材料：

　　苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量

　　作法：

　　(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：

　　此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。

　　秋季养生饮品—大众养生网

　　芒果汁

　　材料：

　　芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量

　　作法：

　　1.芒果去皮去籽后切成小块

　　2.和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：

　　芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳

　　以上两款秋季养生饮品您学会了吗?希望这些养生饮品，能让您在一年四季都水灵灵的。（风水www.azg168.cn）

　　五款秋季养生饮品与做法

　　石榴汁

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　五款果蔬汁乃秋季养生的上好饮品

　　萝卜汁

　　萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　梨汁

　　梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　柑橘汁

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　葡萄汁

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

　　饮用果汁时注意分类

　　一、保鲜装的鲜果汁。

　　一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有7—10天。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好，但保质期很短。

　　二、纯果汁。

　　一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上。这大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失，水果的风味也略有改变。浓度与鲜榨果汁应该是相同的，至少是近似的。

　　三、浓缩果汁。

　　多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节。

　　四、果汁饮料。

　　含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。推荐阅读：女性秋季养生保健小妙招

　　秋季养生汤饮品的做法

　　鲜百合沙参玉竹水鸭汤

　　材料：鲜百合60克，北沙参30克，玉竹30克，水鸭一只（约重500 克），生姜3片，味料适量。

　　做法：1.先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用；2.鲜百合、北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，加入适量清水，先用中火，后用文火焖煮1.5小时，调入适量食盐便可。

　　功效：清心润肺，养胃生津，清补良汤。

　　松子仁西洋参鲜鸡汤

　　材料：松子仁50克，西洋参片20克，红枣8个，光母鸡1只，陈皮1片，生姜3片。

　　做法：1. 松子仁、红枣、陈皮洗净，红枣去核，陈皮去瓤。2.光母鸡去内脏、肥膏，斩为件状。3.以上诸料与西洋参、生姜一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲 1.5小时，调入适量食盐便可。

　　功效：润泽肌肤、调理五脏，防治秋冬皮肤干燥，瘙痒的作用，还可对秋日唇焦口涸有疗效。

　　鲜淮山扇骨汤

　　材料：新鲜铁棍淮山药200克、党参15克，北芪15克，枸杞15克，扇骨400克、生姜3片。

　　做法：1.扇骨400克切块，飞水，清水冲洗备用。2.2500毫升水煲滚备用。党参、北芪、枸杞冲洗三次备用。3.将扇骨及党参、北芪、姜片放入煲开水中，起火。4.戴手套将鲜淮山药削皮，滚刀切块备用。5.汤水煲30分钟时加入鲜淮山药、枸杞再煲60分钟。加适量盐即可饮用。

　　功效：健脾补气、生津润肺、补而不腻。推荐阅读：你知道秋季怎么养生吗

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