立冬吃哪些水果是最好的

　　在24节气中，立冬是第19个节气，也是汉族传统的节日之一。立冬的到来也代表了踏入了冬季，那在这个节气中，吃哪些水果是比较好呢？

　　冬枣

　　冬枣是很多人喜欢吃的水果，但很多人都不知道它VC含量是那么的高，很多人知道了之后都会感到非常的惊讶。 每一百克冬枣果肉当中就含有高达380——600毫克的维生素C，比苹果维生素C的含量是高出了70多倍，是柑橘的16倍，所以很多人都会购买冬枣食用，就连维生素C含量较高的山楂也觉得要甘拜下风了。冬枣不仅是维生素C的含量是很高的，还含有丰富的维生素P，也含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对人们身体健全毛细血管和维持血管壁的弹性方面有很大的帮助，更是有利于抗动脉粥样硬化的。冬枣中是含有芦丁成分的，而芦丁是一种治疗高血压病的有效药物，所以对患有冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的人是有很大的帮助，能起到一定的防治作用。

　　柚子

　　柚子是人们日常生活中经常都会看到的水果，从中医角度来看，柚子是味甘酸的，属于性寒的食物，是具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，冬季想要养肺就可以吃柚子，对于缓解感冒后的咳嗽也是有很大的帮助。柚肉中是含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，是能起到降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容的作用，它是医学界公认的最具食疗效果的水果，也因为这样喜欢吃柚子的人是越来越多。柚子中是含有大量的营养物质，就像是蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等等，这些都是人们身体内必须要具有的元素，是其他水果无法比的。柚子肉中含有富的维生素C以及类胰岛素等成分，是能起到降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效，效果是非常明显的的，但要注意的就是，柚子是很容易与多种药物产生相互作用的，服用药物的时候就最好不要吃柚子了，脾虚体寒的人也不要多吃，因为柚子是性寒食物。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，一颗猕猴桃所富含的维生素C是一个成人每日需求量的两倍多，还有就是它所含有的膳食纤维是可以起到降低胆固醇、助消化防便秘的作用。对于长期需要加班熬夜的人来说，体力是很容易就会失去的，所以食用猕猴桃是很适合的，它是不少都是白领的最爱，很多人在心情不好的时候都喜欢吃一颗猕猴桃，它是一种可以让人快乐的水果。

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