处暑卫生保健知识

　　平时的生活里，可以通过在一些的卫生保健的知识里达到了对自身里的一个保护好的作用起来，让自己更加可以安全的度过这个处暑，一起来看看处暑卫生保健知识吧。

　　吃

　　少食辛辣多点清淡

　　少食辛辣多清淡，这些都是必须要的，本身在一年里，其实都是最好就是少食辛辣多清淡，甚至就是在处暑期间里，就是属于一个秋燥的时期，而在这个的时期里，本身都是很多的有着出现了一些干咳少啖，甚至就是一欧哲出现了一些头痛，或者是口渴等等现象，而且这些都是直接是和秋天季节里的一个天气气候而导致的，所以在饮食里，更加要少食辛辣多清淡，都是最好就事情但点，在对于喝的话，那么最好多点吃喝蜂蜜，因为蜂蜜或者是黑木耳都是痛死有着一个润燥的一个功效来的，如果是在喝粥的护啊，其实本身入胃比较弱的人，都是可以吃一系的莲子粥，或者是白喝粥都是不错的。

　　静

　　睡觉不要忘记盖薄被

　　在处暑的时候都是因为是在白天里都是很热的，但是在早晚的时候都是很凉爽，而在处暑的期间里其实最好就是说子午觉了，而且这些都是人体里就是人体里最疲劳的时候，甚至就是可以在这个的时候水子午觉，那么都是可以有着大刀了养生保健的一个最好办法，又很是最好的一个养生手段，从而在这个的时候睡觉，一定要睡觉不要忘记盖薄被，不然的话更加容易导致了人体里比较有着受寒的，而且这样的都是会有着防御到了脾胃里受到了不好的一点里的。其实也是可以在睡觉的时候，甚至就是保暖好自己的脾胃，就是盖被子，或者是直接保教，都是可以的，又或者可以直接在室内里摆放一些的吊兰或者是文竹，都是会有着可以增加到了含氧量。

　　动

　　适量运动

　　因为在一年四季里都是很适合运动，所以在秋季的时候，适量运动都是很好的，但是对于在运动量上更加的不要太多，一定要选择一些平缓的项目都是更加好的，而且对于登山的话，其实登山都是属于一个很负重的一个运动来的，甚至就是在这个的时候预防起来，那么都不会要多的产生到不好一面，所以对于在运动里，就是可以适当的做下一些的散步或者瑜伽之类的都是可以的。

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